Šajā rakstā daži padomi tiem, kuri skrien vai vēlas uzsākt skriešanu. :)
Ja vēl neskrien, ir īstais brīdis sākt. ;)
(Pacelts raksts)
Šajā rakstā daži padomi tiem, kuri skrien vai vēlas uzsākt skriešanu. :)
Ja vēl neskrien, ir īstais brīdis sākt. ;)
(Pacelts raksts)
4. Apavi. Vislabāk iegādāties skriešanai paredzētos apavus – tie ir piemēroti atbilstošām slodzēm un ietver tehnoloģijas, kas mazina trieciena ietekmi uz locītavu un saišu aparātu. Neteikšu, ka kāds zīmols ir pārākais, arī ar labu zīmolu sporta apaviem mēdz noiet greizi (pēc personīgās pieredzes varu teikt, ka pat ar Nike basketbola botu potīšsargiem var sastiept potīti :D ).
Izlasot virsrakstu pieliku pie galvas 'veņciku'' un izventilēju smadzenes.Problem?
13, var no savas pieredzes teikt, ka man ar draudzenēm skriešana nesanāk - pārāk jautras esam. Bet raksts labs
sen jau esmu gribējis atsākt skriešanu, bet kaut kā nesanāk... kompānijas vairs nav... iespējams, ka tādēļ.
Bet nu par to svaru - Man dienā svars mainās pa 2-4kg ;) Pilnīgi nopietni. Un es neesmu tik resns, lai man tie 4gb pazūdot nekas nemainītos. Vienkārši ļoti dīvains organisms. Ir kāds no Āgenskalna, kurš vēlētos skriešanas kompanjonu? :)
12. ir neprecīzs, jo diēta ir veselīgs un sabalansēts uzturs, kas ir ļoti svarīgi gan tiem, kuri met svaru, gan arī profesionāliem sportistiem.
Arī par elpošanu ne vienmēr ir taisnība. Labais sāns ne vienmēr sāp no nepareizas elpošanas.
Un ne tikai auksts ūdens ir jādzer maziem malciņiem, bet jebkurš šķidrums ir jāuzņem pakapeniski, nevis jāsaspiež pudele un viss 'jāizpļumpē" vienā rāvienā.
Patiesībā diezgan daudz tādu neprecīzu sīkumu, kas beigās liek domāt, ka raksts paņemts no kāda sieviešu žurnāla.
Un nav svarīgi cik KM noskrien bet gan cik ilgi skrien. vakarā vajadzētu ap 30min bet no rīta 40 min jo pajiet ilgs laiks līdz organisms pamožas.. Vispār katru rītu vajadzētu iesākt ar glāzi ūdens un ēst tikai pēc 30min kad organisms ir pamodies un brokastis nesadzen riepiņā..
he, es gan - piesitu kuņģi un kapāju :) tik ne skrienu, amn braukt ar velo patīk :) sarijies un notin 50km :) tad ir labs :)
Pāldies! Tieši nesen domāju par dažām tevis aprakstītajām lietām, paldies par info!!! :)
orientēšanās sports - vislabākais sporta veids. pēc manām domām, protams. :)
Taisnība jau ir, bet tas katram indivīdam pašam ir jāizvērtē, kas viņuprāt ir labāks
Paldies raksts tiešām noderīgs, bet skatoties uz 13. punktu var arī vnk klausīties mūziku :P
Es gribētu skriet, bet man ir problēmas ar kauliem, jebkāda skriešana kaitē maniem kauliem Tpc, jāsāk skriet jau tagad
es jau kādu gadu skrienu un dzīve patiešām ir uzlabojusies. /narkotiskās vielas nelietoju.