Ilga sēdēšana pie Tv ,alkohola lietoša -šīs ir tikai dažas lietas ,kas ir sliktas un mēs tās mēdzam darīt. Jauku lasīšanu.
Sliktākās lietas ,ko Tu nodari savai veselībai!26
774
7
Visiem ,protams, patīk gulēt ,bet ir arī jāpiedomā cik ļoti ilgi vai maz guļam. Gulēt mazāk par 6 stundām un ilgāk par 10 stundām katru nakti var izraisīt saslimšanu ar hroniskām kaitēm ,tostarp sirds slimībām ,diabētu un aptaukošanos. Vēl ļoti kaitīgi ir atlikt modinātāju un gulēt tālāk ,jo tu būsi vairāk noguris nekā kad pamodīsies ar pirmo reizi.
Pārmērīga alkohola lietošana.Zinātnieki ir pierādījuši ,ka cilvēki ,kas dzer 3-4 reizes dienā alkoholu -var saslimt ar vēzi mutē ,kaklā vai rīklē. Tas var izraisīt arī aknu slimības un augstu assinspiedienu. Protams ,biežā alkohola dzeršana aptur iespēju sasniegt seksīgu un sportisku augumu.
Visiem liekās ,ka televīzora skatīšanās ir ļoti labs veids kā relaksēties pēc grūtas dienas.Bet skatīties Tv vairāk kā divas stundas pēc 8 stundu strādāšanas ir ļoti bīstami tavai veselībai. Pēc veiktajiem pētījumiem tika secināts ,ka cilvēki,kas strādā ļoti daudz un šajā gadījumā skatās ilgi televīzoru var nomirt 3 gadus ātrāk nekā cilvēki ,kam darba stundas ir mazākas un pie tv pavada mazāk laiku.
Nesaņemt pietiekami daudz saules gaismas var aizliegt tavam ķermenim dabūt tik ļoti svarīgo D vitamīnu,kas parasti notiek ziemā. Daži no D vitamīna trūkuma simptomiem ir nogurums ,sāpes un depresija.Ja esi tāds ,ka ārā vispār neēj ,tad var lietot arī D vitamīna tabletes ,kas var jums dot pietiekamu vitamīna devu .
Smēķēšana. Smēķētāji neapzinās ,ka divkāršo risku saslimt un nomirt ar agrīnu nāvi. Viņi neapzinās ,ka var saslimt ar plaušu vēzi ,sirds slimībām un vēl daudzām citām.Nākamreiz ,kad gribi uzsmēķēt -saki ''NĒ''.
Pārsportošanās. Veselības un sporta zinātnes speciālists secināja ,ka 90 minūtes un ilgāka sportošana ,vai arī ļoti smagi treniņi var tikai pasliktināt imūnsistēmu nevis uzlabot ,kas nozīmē ,ka vieglāk var saslimt ar slimībām. Ja tu neatpūties starp un pēc treniņa tad tas neko labu tev nedos.
Protams ,šād tad nākās ēst saldēto pārtiku ,bet to nedrīkst pataisīt jau par ikdienu. Tāpēc ,ka šāda veida pārtika ir piekrauta ar E vielām ,visādiem nātrijiem un citiem konservantiem. Veselības un zinātnes speciālisti ierosina pieturēties ne vairāk kā 2.300 miligramu nātrija dienā -apmēram tējkarote sāls. Saldētā partika satur 30% vairāk nātrija nekā dienā ir atļauts uzņemt uzturā.
Nepareiza kurpju izvēle. Sliktas ,nepimērotas kurpes var izraisīt ne tikai sāpes pēdai ,bet problēmas visam ķermenim. Kājas ir mūsu pamats ,ja mums nav pienācīgi apavi tad var radīt sāpes līdz pat kaklam. Vēlos rakstīt ,ka ir jāizvēlās pareizs izmērs kurpēm un dažreiz ir jāiziet ar basām kājām svaigā dabā.
Paldies ,ka lasīji. Atceries par iespēju apskatīt manus pārējos rakstus ,kas man ļoti daudz ko nozīmētu.
