Pirmkārt, ar to nedrīkst aizrauties - katru dienu staipīties nevajag, kā arī baigi spiest uz to nevajag, jo tā var saraut saites, un tad, ja kaut kāds iekaisums tiek iekšā, ilgi jāmokās. Iesācējiem vispār nebūtu jāsāk ar špagatu, bet elementārākiem staipīšanās vingrinājumiem un, kad jau lokanība sāk parādīties, var sākt trenēties uz špagatu.