Cilvēkiem, kuri cenšas dzīvot un ēst veselīgi, un tiem, kuri vēlas nomest arī kādus liekus kilogramus, būtu nevis tikai jāzin, kuri produkti ir veselīgāki un satur, piemēram, vairāk olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātus, bet arī jāzin, kad tad tos produktus būtu vislabāk ēst - no rīta vai vakarā?!
Šajā rakstā piedāvāju piecus produktus, kurus, iespējams domāji, ka labāk būtu ēst pirms nakts kā uzkodu un vieglu paēdienu.
1. Biezpiens
Ēdot dienā, biepiens palīdz vielapmaiņai un nomierina gremošanas sistēmu. Savukārt, ēdot biezpienu vakarā, tas veicina gļotādu veidošanās. Turklāt biezpienu īpaši neiesaka tiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos.
2. Rīsi
Tā kā pa dienu ir krietni ātrāka vielmaiņa, tā palīdz sadedzināt visas kalorijas, uzņemtas ar ogļhidrātiem. Savukārt, ēdot rīsus vakarā, tas veicina liekā svara pieaugumu.
3. Āboli
Pateicoties šķiedru (pektīna) saturam ābolos, ēdot tos pa dienu, tie veicina labu kuņģa-zarnu trakta darbību un novērš aizcietējums, kā arī pektīns atbrīvo no kancerogēniem.
Ēdot ābolus vakarā, organiskās skābes rada diskomfortu un paaugstinātu skābumu kuņģī, kā arī pektīns naktī rada gremošanas sistēmas slogu.
4. Saldumi
Insulīns, kurš rodas mūsu ķermeņī/ organismā, labāk cīnās ar cukuriem tieši no rīta. Ēdot saldumus pa dienu, ir krietni lielākas iespējas, ka uzņemtās kalorijas varēs paspēt nodedzināt ar dienas aktivitātēm.
Tā kā cukurs veicina svara pieaugumu, naktī to uzņemt nav ieteicams. Cukurs arī rada kairinošu iedarbību uz gremošanas sistēmu, kā rezultātā var būt nemierīgs miegs.
5. Banāni
Sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu, banāni palīdz gremošanas sistēmas darbībai. Banāni ir dabisks antacīds (samazināts skābuma), kas veicina grēmu neitralizēšanu, tāpēc ir veselīgi banānus ēst pa dienu.
Ēdot banānus vakarā, tas var izraisīt gļotu veidošanos un saaukstēšanos. Ja ēd babānus vakarā tukšā dūšā, tie var izraisīt nepatīkamas sajūtas un nomāktību augsta magnija satura dēļ.
Ja patika šis raksts, noteikti izlasi arī otro daļu:
http://spoki.tvnet.lv/tribine/Sos-produktus-nekada-gadijuma-nedrikst/793937
Vēl es varu pievilst, ka nedrīkst ēst uz nakti ķiplokus, jo tas ļoti dara pāri sirdij.Nekad nedrīkst ēst čipsus ar skābā krējuma un sīpolu garšu, vemšana līdz pat rīta gaismai garantēta!
