Sveiki spocēni nedaudz padališos ar informāciju kā cīnities pret vienu no mūs dienu top slimībām depresiju,pats no tās cietu/ciešu un šeit vēlētos pastāstīt kā mēģināt ar to cīnīties,viss ko šaja raksta pieminēšu ir iz manas pieredzes.
Kā uzveikt depresiju!?39
484
5
Tātad vispirms jā jūs jutaties nomākts ilgstoši bez manāma iemesla un nespējat īsti ar to cīnīties,iesaku jums doties pie psihologa,kurš jums liktu aizpildit testu ar daudz dažadiem jautajumiem,tāda veida uzzinātu kāda īsti ir jūsu diagnoze.
Pēc tam iesaku griesties pie psihoterapeita,kurš ar jums runās,tikai atcerieties,labu psihoterapeitu Latvijā ir gaužam maz,tā ka neterejiet savu laiku ejiet pie kaut kadiem ārstiem,meklējiet,iegūglējiet labus terapeitus,par kuriem ir labas atsauksmes,viens no galvenajiem ir neielaist šo slimību dzīļi jo tad bus daudz grūtak tikt vaļā.
Ja nu tomēr laika periodā kas ilgst pāris mēnešus nekas labāks nepaliek,vēlams apmeklēt psihiatru,kurš jums vadoties pēc psihologa uzstādītas diagnozes mēģinās piemeklēt antidepresantus, galvenais kārtīgi izrunājieties ar speciālistu ,neko neslēpiet,un mēģiniet visu pateikt kā ir,iz manas pieredzes antidepresantu piemeklēšana ir grūts process un ilgs, jo katra ķermenis ir individuāls un savādāks,tapēc jāāpbruņojas ar pacietību.
Papildus šim mēģiniet sevi piespiest nodarboties ar kaut ko,sportu,jogu,vienalga ko bet aktīvi mēģināt sevi kaut kāda veida ieintereset par kaut ko,tada veida novēršot domas ,kā ari fiziskas aktivitates rada smadznes vairak endorfina izdališanos kas ir prieka hormons.
Vēl viens svarīgs faktors,ģimene,noteikti neslēpiet no tuvākajiem ka jums ir slikti,un apskaidrojiet kā tieši tas izpaužas,domāju ka viņi spēs jūs atbalstīt,arī ja jums ir draugi vai otra pusīte,viņi protams jūsu ādā neielidis,taču vismaz samīļos un mēģināskā lidzēt,jo ļoti svarigi depresijas cietam ir tā sajutā ka par viņu nav vienalga.
Uzskatu ka depresija dzīve ienāk kā vēstnesis ka kaut kas nav kārtībā,tapēc iespējams jums butu japardomā dzīve ko jus darat šobrid,vai esat apmierinatsar darbu,draugiem,otru pusiti utt. Iespējams laiks nomainit ierasto visi?
Kas vēl svarigi nejaucies deresiju ar sliktu garastāvokli vai neveiksmēm,jo katram no mums ir gan labi briži gan slikti,iesaku ari pameklēt labu psihiatru kurš juus nenozaļos...un Dieva dēļ neliecieties sliktās psihiatriskajas slimnicās...tas var jūs burtiski sačakarēt,visu vispirms dziļi papētiet internetā.Paldies ka izlasijāt,ceru kadam noderēs:) Varat izteikt savas domas komentāros;)
