Māris Šlēziņš par ielu vingrošanu35

Beciņja 11:55
Vai jūs varētu pateikt kur latvijā vis labāk un ērtāk ir nodarboties ar ielu vingrošanu?

Latvijā ir simtiem vietu kurās var nodarboties ar ielu vingrošanu. To var darīt pilnvērtīgi jebkurā skolas stadionā kur ir atrodamas līdztekas un pievilkšanās stienis. Pilnam komplektam vēl noderētu zviedru siena. Viss ērtāk to laikam darīt ir Grīziņkalna sporta kompleksā kurā ir jauns uzbūvēts ielu vingrošanas parks, kurš atbilst visiem pasaules standartiem.

LuckyDay 28.07.12 14:08
Man tāds jautājums – Ar kādu niku spokos ir reģistrējies Latvijas Ielu Vingrošanas Sporta Biedrības dibinātājam, Pasaules Ielu Vingrošanas Sporta Federācijas priekšsēdētājam Mārim Šlēziņam? =D

Ikdienā diezgan maz atliek laika izklaides un informatīvo portālu lasīšanai, bet spokus ik pa laikam palasu. Es nekur nereģistrējos, jo es nekad nekomentēju neko. Izlasu ar to viss beidzās.

Alutinsh 28.07.12 12:01
Varat ieteikt, kā dabūt muskuļu masu klāt, nerijot ķīmijas un pulverus, bet gan ēdod normālu lauku ēdienu? Kādreiz gāju uz svaru zāli, bet rezultāta gandrīz nekāda :( ~180cm un 65kg nav normālas auguma un svara attiecības :D

Ir cilvēku tipi kuriem ir problēmas ar svara uzņemšanu. Par ēdot tosaucamo „ķīmiju”. Iesaku ēst pilnvērtīgu uzturu ar lielu daudzumu olbaltumvielu. Jo olbaltumvielas ir muskuļu būvmateriāls. Ja grib taukus, tad jāēd daudz neveselīga pārtika

Eldorado 28.07.12 10:15
Muskuļots augums - tas ir jauki. Bet kā ar traumām. Cik reizes zemes gravitācija pieviļ?

Ar traumām ielu vingrošanā ir līdzīgi kā jebkurā sportā. Šeit vienīgi var sevi pasargāt kārtīgi iesildoties pirms treniņa un nedarot pārgalvīgas lietas. Kārtīgi ieslidoties un veicot pareizus spēka vingrinājumus, iespēja satraumēties praktiski ir izslēgta.

miilumins 27.07.12 18:37
man jautaajums kipa... taatad pievelkoties chestu kacha vai nee? un tad kuri vingrinajumi vinu kacha.? un vai pievilkshanas arii plecus trene?

Pievilkšanās pamatā trenē muguras muskulatūru, kā arī rokas. Plecus var trenēt atsevišķi pumpējoties uz zemes ar paceltām kājām. Var izmantot respanderus vai hanteles.

P0k3m0n1n4 27.07.12 17:17

kuras muskuļu grupas visvairāk tiek uztrenētas nodarbojoties ar ielu vingrošanu? cik bieži ietaicams ar to nodarboties un cik ilgi? labāk trenēties uz piemājas stadiona stieņiem pašizdomātus vingrojumus vai labāk doties uz speciāliem treniņiem? :)

Labāk ir doties uz kādu oficiālo treniņa vietu, kur puiši mācēs labākizskaidrot kas un kā jādara. Ja tādas iespējas nav tad mūsu mājas lapā www.ieluvingrosana.lv ir atrodami mācību video zem sadaļas treniņi. Tur viss ir lieliski izskaidrots. Pilnvērtīgi nodarbojoties ar ielu vingrošanu iespējams trenēt pilnīgi visas ķermeņa muskuļu grupas. Vēlams trenēties vismaz trīs reizes nedēļā no 1-2h.

Antūžnieks 27.07.12 14:55
Man te tāds jautājums par uzturu! Kā jūs uzskatāt? Vai panākumu atslēga ir tikai smags darbs vai arī, lai iegūtu seksīgus muskuļus, ir jāievēro veselīgs uzturs?

Vai jūsu sporta biedrība akcentē veselīgu uzturu un sniedz citiem sportistiem kādu informāciju vai padomu par to, ko lietot uzturā un no kā atteikties? Paldies jau iepriekš! :)

Panākumu atslēga ir smags darbs + pareizs, sabalansēts uzturs. Bet tam ir mazs sakars ar ielu vingrošanas triku izpildi. Ja gribat darīt to ko dara labākie ielu vingrotāji, nāksies vēl arī stundām papildus bāzei trenēt trikus. Par uzturu bieži raksta mūsu treneris Gints Valdmanis savos blogos. To var atrast internetā.

DrPePeR 27.07.12 14:51 
jautajums - vai cukura diabets var ietekmeet massas pieaugumu?

Šis jautājums ir jājautā ārstam. Iespējams ir kāda specifika. Es nemācēšu atbildēt, jo man nav atbilstošas izglītības. Ieteiktu arī neieklausīties ne speciālistu viedokļos.

eifelis 27.07.12 13:53
Kas nez ir tas, kas mudina sākt nodarboties ar ielu vingoršanu. Skaistie video, kas
atrodami internetā? :)

Mani tiešām interesē, jo es nespēju saprast kas ir tas mudinātājs - es nebūt nesaku, ka tas ir huiņa... gluži pretēji - riktīgi inčīgi un tā, bet iemeslu sākt gribētu dzirdēt. Būs arī lietotājam Treiseris jāuzjautā kā šis sāka, jo cik zinu, tad viņš ar to nodarbojās. 

Es domāju, ka motivācija ir dažāda katrā individuālajā gadījumā. Kāds grib būt piederīgs draudzīgai organizācijai, kur viņu pieņem bez jebkādiem nosacījumiem. Kāds meklē jaunus draugus. Kāds grib muskuļotu un spēcīgu augumu. Ir arī tādi, kuri vienkārši grib nēsāt elu vingrotāju kreklu lai pievērstu sev uzmanību

Nokia 3310 27.07.12 12:28
Labdien! Piedodied par garum zimem man vinu nav :/ tatad ko un cik daudz vaidzetu ēst lai pe iespejas uzaudzetu muskulaturu, visa vairak es gribetu vedera muskulaturu jo parejie musluli ir tiri labi Tikai nav tas presites! :/ kadi ieteikumi??

Lai iegūtu labu vēdera muskulatūru ir jātaisa daudz dažādi vingrinājumi, kuri domāti tieši šai muskuļu grupai. Ja jums ir liekais svars tad vingrinājumi jums neko daudz nelīdzēs, jo lietojot nepareizu uzturu tievāks nepaliksiet.