man ir ļoti viegli uzresnēt bet nomest ir grūti un tieši tādēļ es piedomāju pie tā vai apēstais kaloriju daudzums man tiešām ir vajadzīgs attiecībā pret patērēto enerģiju. Ir brīži, kad gribās bulciņas utt., ēdu daudz saldumus, bet domāju līdzi, kad jāapstājas. Manuprāt, šiem cilvēkiem nav iekšējā dialoga ar sevi. Sēžot pie datora vai TV nav vajadzības apēst 3000 kalorijas dienā, pietiek ar 1500-2000 kalorijām. Mūsu lielā problēma ir retā ēšana lielās porcijas un mazais ūdens patēriņš. Jāēd bieži, mazas porcijas, regulāri jādzer ūdens.