Hey, hey! Negaršo kautkas pretīgs, bet tas taču ir veselīgs! 
Nesaprotu, kā kautko šādu var apēst. Lab1 jā, bet pārējos...
Pretīgi, bet veselīgi ēdieni20
124
8
Autors: Foto: (c) 1994 Monterey Bay Aquarium/R
Eļļainās zivis: sardīnes, makreles un siļķes- Eļļaina zivs principā ir jebkura trekna zivs, kas dzīvo saldūdenī – viena no populārākajām ir lasis. Ja esat saodis kaut vienu no tām, jūs zināt iemeslu, kura dēļ tās esam iekļāvuši šajā sarakstā. Ja jūs varat pārvarēt smaku, noteikti lietojiet šīs zivis uzturā. Konkrēti šīs zemūdens iemītnieces satur ļoti daudz augstvērtīgo omega-3 taukskābju, kas paaugstina HDL (labā holesterīna) un samazina LDL (sliktā holesterīna) līmeni. Tāpat šie labie tauki uzlabo asinsķermenīšu funkcijas, samazina asinsvadu trombu risku, līdz ar to aizkavējot sirdslēkmes. Zivis ir arī lielisks proteīna avots.
Kimchee- Ja gatavojaties šo ēdienu nobaudīt pirmo reizi, ļaujiet mums to aprakstīt. Tas smaržo gluži kā sasvīdušas kājas. Sliktākais ir tas, ka pēc tā apēšanas jūs smaržosiet gluži tāpat – kāpostu un stirpo garšvielu (ķiploku un čilli piparu) kombinācija liks jūsu mutei smirdēt vēl ilgi pēc maltītes. Kimchee satur arī daudz B un C vitamīnu, kas samazina saslimšanas risku ar dažādiem audzējiem.
Vērša smadzenes- Tās šķiet pretīgas kaut vai tā apstākļa dēļ, ka jūs taču ēdat citas dzīvas radības smadzenes! Turklāt tās smaržo un izskatās savādāk, nekā jebkura veida gaļa un, ja jūs tās neapēdīsiet nopirkšanas dienā, tās sabojāsies krietni ātrāk, nekā cita gaļa.Tajās ir daudz niacīna, B12 un C vitamīnu, kā arī dzelzs. Turklāt tās satur daudz proteīna, maz kaloriju un nevienu pašu ogļhidrātu, tā kā ja jums uzturā ir jāsamazina ogļhidrātu daudzums, šī ir pareizā izvēle.
Marmite- Tā ir koncentrēta rauga pasta, ko ēd, uzziežot uz sviestmaizēm, taču bieži izmanto arī sautējumos vai sacepumos. Lai arī briti un austrālieši par šo ēdienu stāv un krīt, Marmite smarža vairumam asociējas ar vecām, savalkātām zeķēm. Ēdiens ir neparastie biezs un ir ļoti sāļš. Tā ražotāji un patērētāji ir cieši pārliecināti par tā veselīgumu. Marmite ir 100% veģetārs un kalpo kā lielisks B12 vitamīna avots (šis vitamīns samazina anēmijas risku).
Tev patiks šie raksti
