Šī ir viena no manām receptēm, ko pēdējā laikā esmu iekļāvis savā ēdienkartē. Lielisks, olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagāts, sātīgs agro brokastu vai vēlo vakariņu kokteilis. Šis ir tikai piemērs, sastāvdaļas protams katrs var mainīt pēc savas patikas, bet šāda ir mana ideāla kokteiļa pamatbāze. Der kā papildinājums tiem, kuri trenējas vai vienkārši cilvekiem, kuri ikdienas steigā vēlas kaut, ko gardu un uzturvielām bagātu. Ātri un ļoti vienkārši pagatavojams, nepieciešams ir tikai mikseris.
No visām sastāvdaļām sanāk apmēram 800ml šāda kokteiļa. Sanāk vismaz divām reizēm. Vienreiz izdzēru to visu vienā ēdienreizē, bija ļoti smagi :D Pat ar manu ietilpīgo kuņģi.
Uzturvērtība apmēram šada: 45g OBV/ 300g OH /10g TAUKI
