Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
1
260

AK 1.diena

Ir vērts izlasīt šo rakstu, pirms kārtējā cukurota batoniņa apēšanas.

Pilnībā atteikties no cukura ir neiespējami, cukurs ir tik daudz produktos, ka vajadzētu izdomāt speciālu diētu, kura nebūtu īpaši veselīga. Taču ierobežot cukuru līdz pat 5% no kopējo kaloriju skaita, ir iespējams.

Viss kas ir jādara: jābeidz lietot gāzētus dzērienus un jāierobežo konditorijas saldumi uzturā.

Šajā rakstā būs aprakstīts, kas notiks, ja tu ierobežosi cukuri savā uzturā.

Tu kļūsi daudz enerģiskāks... Autors: Elys Ko Tu iegūsi atsakoties no cukura? Ir vērts pamēģināt!
1.

Tu kļūsi daudz enerģiskāks un veselīgāks

Daudzi zina, ka cukurs ir glikozes avots, kas ir nepieciešams enerģijai. Pie zema cukura līmeņa, cilvēks jūt nogurumu, kļūst lēnīgs un var pat zaudēt samaņu. 

Ne mazāk bīstams ir augsts cukura līmenis cilvēka asinīs. Var rasties problēmas ar vielmaiņu, kas var novest pie organisma saindēšanās un samazina darbspēju.

StabilizēsiesnbspsvarsUzreiz... Autors: Elys Ko Tu iegūsi atsakoties no cukura? Ir vērts pamēģināt!
2.

Stabilizēsies svars

Uzreiz pēc tā, kad ierobežosi saldumu lietošanu, svars sāks kristies. Un tas nav tikai tāpēc, ka cukurs pats par sevi ir kaloriju avots. Vienkārši cukurs tiek iekļauts ēdienos, kuros tā jau ir daudz kaloriju. 

Labākai zarnu darbībaiKamēr... Autors: Elys Ko Tu iegūsi atsakoties no cukura? Ir vērts pamēģināt!
3.

Labākai zarnu darbībai

Kamēr tavas smadzenes izbauda kārtējo salduma devu, zarnas tikmēr cieš. Galu galā cukura sadalīšanās notiek tieši zarnās, un tā pārpalikumi traucē kuņģa, zarnu un aizkuņģa dziedzera enzīmu darbībai.

Ja saldumus nomainīsi ar pārtikas produktiem, kuriem ir augsts šķiedrvielu saturs, tu būsi pārsteigts, atklājot, ka tavas zarnas sāk strādāt burtiski kā pulkstenis.

Ar laiku pāries vēlme ēst... Autors: Elys Ko Tu iegūsi atsakoties no cukura? Ir vērts pamēģināt!
4.

Ar laiku pāries vēlme ēst saldumus

Cukura atkarības funkcionēšanas mehānisms neatšķiras no narkotiku. Tu ēd konfektes - tavas smadzenes bauda prieku - tu sniedzies pēc nākamās. Un tā, līdz brīdim, kad iegūsti kāroto. 


Pozitīvā ziņa ir tāda, ka ir iespējams lauzt šo loku. Tiklīdz mainīsi uzturu, pievērs uzmanību tam, ka saldumus vēlēsies mazāk un mazāk, un ļoti drīz tu būsi pārsteigts, ieraugot cilvēkus, kuri var apēst lielu saldumu kaudzi.

Tu izjutīzi īstu ēdiena... Autors: Elys Ko Tu iegūsi atsakoties no cukura? Ir vērts pamēģināt!
5.

Tu izjutīzi īstu ēdiena garšu

Tu uzmanīgi izvēlējies izsmalcinātu tējas šķiru, pēc tam pieber klāt krietnu daudzumu cukura? Vai tu uzskati sevi par kafiju ekspertu, bet nevari to dzert bez cukura?

Ja uz iepriekš uzdotajiem jautājumiem atbildēji ar jā, tad es steidzos tevi informēt, ka tu īsti nezini šo brīnišķīgo dzērienu patieso garšu. Tā pat kā arī daudzu citu produktu patieso garšu, kurus ir pieņemts ēst ar kaudzi cukura.

Jā, no sākuma, tēja, kafija u.c. lietas var garšot nepierasti bez cukura, bet tikai divas nedēļas un ne vairāk, kad atcerēsies savu pagātnes "saldo" dzīvi kā murgu.

 

Vai esi mēģinājis nelietot cukuru? Un kā izdevās?

1
260

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [37]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
rasiks avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa Praida olaMedaļa Kapteinis Huks
  rasiks 25.04.18 10:52
 
18
5

Nekritīsim galējībās un pieturēsimies pie vecā padoma: 

Ēd ar sātu, dzer ar prātu, dzīvo dzīvi akurātu!

spoku dienas doma

critic avatars
Medaļa TrumpeMedaļa SpoksMedaļa Jubilārs
  critic 25.04.18 10:01
 
11
0

Visam ir jābūt līdzsvarā. Atsakoties no kaut kā, ķermenis tapat jūt dažādas izmaiņas gan labas, gan sliktas. Vai arī cukurs būtu tā viela, kas ir jāierobežo drastiski neuzskatu, bet katrs esam sava ķermeņa vergi. Pats ikdiena ar cukuru neaizraujos, bet kafija vienmēr būs ar cukuru, tēja bez. Aktīvi sportoju un lai varētu labāk koncentrēties spēlei, es labāk apēdīšu vienu ar cukuru bagātu batoniņu, lai būtu enerģija no glikozes un būtu sajūta, ka esi paēdis, nevis piestumšu kuņģi ar kaut ko necukurotu, un nebūs ne jaudas, ne rezultātu. 

Vienvārdu sakot, ja atteiksies tur no cukura, sāls um vēl no sazin kā ,lai smagi kontrolētu savu svaru un itkā ievērotu diētu -  neaizmirstam, ka arī ir jākustas, nevis jāsēž pie TV vai datoru. 

sprq avatars
Medaļa SpoksMedaļa StudentsMedaļa Trumpe
  sprq 25.04.18 15:05
 
9
0

Pīpēt - slikti, alkohols - slikti, cukurs un sāls - baltā nāve, kartupeļi - tikai ciete, makaroni - tikai milti, gaļa - mazie brāļi, tomāti - nakteņi (slikti), govs piens un piena produkti - pieaugušajiem nav labi, kukurūza, soja utml - modificēti....

Ko tad ēst ? Pupiņas un brokoļus? ... un ko vēl... riekstus?.... es runāju par ēšanu nevis uzkodām...!!!    

Dindinja avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa BergmanisMedaļa Praida ola
  Dindinja 25.04.18 12:08  
 
7
0
atbildot uz Elys komentāru " Tad jau labi. Bet tomēr ir cilvēki, kuriem sa... "

Bet.. bet.. ! Un vispār, rokas nost no mana cukuriņa. Gribi, lai citiem arī būtu tik pat skāba dvēsele, kā tev, tu, cukura nīdēja? .

spoku dienas joks

siminajina avatars
Medaļa Sponsora favorītsMedaļa Admins iesakaMedaļa Patīk raksts
  siminajina 25.04.18 10:21
 
7
0

Pati cukuru lietoju maz. Cukuru nelieku ne tējā, ne kafijā. Pie tā var ātri pierast, taču dažreiz gadās apēst kādu saldumiņu. +

Elys avatars
Medaļa DeputātsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa SEO
  Elys 25.04.18 12:29
 
5
0

atbildot uz Dindinja komentāru "Cukura pārforsēšana ir tikai viens maaaaziņš ie... "

Es klusēšu, kuram mamma aiz atslēgas nesen slēpa šokolādi.   

Dindinja avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa BergmanisMedaļa Praida ola
  Dindinja 25.04.18 12:24  
 
5
0

atbildot uz Elys komentāru " Tev draud diabēts, Saldumiņ, piebremzē. Deal?... "

Cukura pārforsēšana ir tikai viens maaaaziņš iemesls diabētam.

Jums ir palielināts risks saslimt ar 1. tipa cukura diabētu, ja esat slimojis ar aizkuņģa dziedzera slimībām un/vai jums bijušas autoimūnas slimības.

Jums ir palielināts risks saslimt ar 2. tipa cukuradiabētu, ja jums: palielināts ķermeņa svars, neveselīgs uzturs, pasīvs dzīvesveids utt. Taka nevajag vainot cukuru pie visiem grēkiem! Tās pašas desas arī var būt ierosinatajs, tik pat labi. Bet nu, protams, nevajadzētu lietot tik daudz, ka es.

Roterdama avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Testu veidotājsMedaļa Vampīru klana biedrs
  Roterdama 25.04.18 10:23
 
5
0

Kafiju nelietoju vispār, tēju bez cukura. Ir ļoti garšīgi!

 

Jāsāk ēst vairāk dārzeņi, lai neuzņemtu cukuru. Manuprāt, augļu cukurs arī nav labs.

Elys avatars
Medaļa DeputātsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa SEO
  Elys 25.04.18 12:18
 
3
0

atbildot uz Dindinja komentāru "Bet.. bet.. ! Un vispār, rokas nost no mana cu... "

Tev draud diabēts, Saldumiņ, piebremzē. Deal?

Anonīms
janka 25.04.18 09:14
 
8
5

nuu, nelietoju cukuru jau labu laiku, nav viss tik saulaini, nekādas izmaiņas nemana, vienīgi tas ka pierodi dzert negaršīgu tēju

peljuxs avatars
Medaļa RainisMedaļa RainisMedaļa Rainis
  peljuxs 25.04.18 12:32  
 
3
0
Nop. No bulciņām, kūciņām un končām neatteikšos. Bet, nekad nesapratīšu cilvēkus,kuri taisa kafiju ar cukuru.brrr.

kamiitis123 avatars
Medaļa KallaMedaļa TrumpeMedaļa Buča
  kamiitis123 25.04.18 13:48  
 
3
0
atbildot uz Elys komentāru " Tad jau labi. Bet tomēr ir cilvēki, kuriem sa... "

Lai vai kā tiem kam ir cukura diabēts vienmēr ir jābūt kādai konfektei vis labāk ledenei kabatā.
kamiitis123 avatars
Medaļa KallaMedaļa TrumpeMedaļa Buča
  kamiitis123 25.04.18 08:51  
 
2
0
Tas ir tā pat kā peteikt lai atsakas no sāls. Notievēt var arī pārstājot ēst miltus visas bulciņas klinğerus un baltmaizes. Un es neuzskatu ka man ir problēmas ar saldumiem ja man mājās saldumi var nostāvēt pat nedēļu.
Elys avatars
Medaļa DeputātsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa SEO
  Elys 25.04.18 17:17
 
2
0

atbildot uz Faktu kaste komentāru " Sāks kristies svars? Tagad rīšu cukuru ... "

Nu, ja gribi uzresnēt, droši.  

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 25.04.18 17:13  
 
2
0
Sāks kristies svars? Tagad rīšu cukuru 2 reizes vairāk.
Elys avatars
Medaļa DeputātsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa SEO
  Elys 25.04.18 08:59
 
2
0

atbildot uz kamiitis123 komentāru " Tas ir tā pat kā peteikt lai atsakas no... "

Tad jau labi. Bet tomēr ir cilvēki, kuriem saldumi tiešām ir kā ēdiens. No rīta saldumi, pa dienu, vakarā. Tas var novest pie diabēta. Šo rakstu es arī rakstīju ar domu, ka cilvēki spēs saprast, kāds tomēr tas drauds. Pati agrāk ēdu daudz saldumus, bet tagad esmu sākusi piebremzēt. Un man prieks, ka tev ar to nav problēmu.

siminajina avatars
Medaļa Sponsora favorītsMedaļa Admins iesakaMedaļa Patīk raksts
  siminajina 25.04.18 10:30
 
1
0

atbildot uz Roterdama komentāru " Malace! Man tāpat. "

Atteikties no cukura nav taču tik grūti, vai ne?

Mithotyn avatars
Medaļa Patīk komentārsMedaļa ŽurnālistsMedaļa Komiķis
  Mithotyn 25.04.18 13:07
 
1
0

Samazināt cukura un mēslu patēriņu uzturā diezgan veiksmīgi var, par ēšanas principu izmantojot SouthBeach diētas nostādnes. Reali pārbaudīts un reāli darbojas. 

kamiitis123 avatars
Medaļa KallaMedaļa TrumpeMedaļa Buča
  kamiitis123 25.04.18 13:54  
 
1
0
atbildot uz peljuxs komentāru " Nop. No bulciņām, kūciņām un končām nea... "

Es nevaru iedomaties kafiju bez cukura. Es jai lieku divas tējkarotes bez kaudzes. Nav par saldu vai rūgtu.
Elys avatars
Medaļa DeputātsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa SEO
  Elys 25.04.18 17:05
 
1
0

atbildot uz sprq komentāru " Pīpēt - slikti, alkohols - slikti, cuku... "

Humans meat... Mmmm........