local-stats-pixel fb-conv-api

Kā Mārtiņš metīs nost savu, pa ziemu uzēsto punci :)30

720 7

Ir vēlme līdz vasarai atkal ieraudzīt kubikus rubikus, kuri pašlaik mazliet iesūnojuši aiz ziemas sniega tauku segas. Lai uzturētu lielāku motivāciju un nebūtu vairs atkāpšanās ceļa, kā arī, iespējams, motivētu vēl kādu, liksim progresu šeit emotion



720 7 30 Ziņot!
Ieteikt: 000
Spoki.lv logo
Spoki.lv
Reklāma

Komentāri 30

0/2000

Kā Mārtiņš metīs nost savu pa ziemu uzēsto punci :)

pret zemi, ar alus kasti.

36 0 atbildēt

Cik tad ilgi Mārtiņš nav trenējies, ka nesliktu riepu uzaudzējis? emotion

22 0 atbildēt

wat emotion

6 0 atbildēt

Veiksmi Mārtiņam.

Bet vai Jums arī nešķiet ka butu progresivāk sākt ar vismaz 40 min ilgu skriešanu,  vai ari pilndīt tādus vingrinājumus, kuros ietilpst vairāku muskuļu grupu darbība vienlaicīgi!

2 0 atbildēt

man vienīgijam atgādina to figņu pa Kanāls 2 ''Mans Resnais Stāsts'' ? emotion

1 0 atbildēt

Mani arī reizēm domas pavelk uz suškas pusi, bet, tā kā trenējos powerliftingā, bail zaudēt jau tā praktiski neesošo spēku. Un tad ir tāda dilemma - būt ar zemu bf%, vai arī audzēt spēku...gribās ta abus, tikai diemžēl nesanāk tā. :D

0 0 atbildēt

Tiiiik smuks vēders beigās emotion

0 0 atbildēt
"Krutais" mūlis nāca komplektā sešpakai?
0 0 atbildēt

Mūzika - super. emotion Bet čalis malacis, tas tikai pierāda to, ka ir gribasspēks un vēlme kaut ko darīt. emotion  

0 0 atbildēt

1. Viengrinājums kaut kāds sviests. Tur tiek trenēti gan pleci, gan biceps. Es ņemu maksimālo svaru pa četriem piegājieniem, un ceļu 10 reizes. Tad viņš sāk trenēt muguru hanteles pievelkot 4 reizes, un vienu vingrinājumu vajag ņemt vismaz četrus vingrinājumus, un katru izpildīt 4x10. Tad viņš sāk atkal trenēt bicepsu un plecus, kas ir nepareizi, jo ir jāpabeidz trenēt viena muskuļu grupa, un tad var ķerties pie nākošās. Dienā nevajag ņemt vairāk par divām muskuķu grupām, viņi ņem visas, un dara to nepareizi. Un tad viņš taisa tricepsu un tad atkal muguru(nepareizi turot hanteles) Hanteles taisot, šo vingrinājumu ir jātur taisni kā stieni.  Šajā video nekas nav izdarīts pareizi. Mugura vispār viņam nav trenēta, jo viņš visu laiku ņem vienu vingrinājumu. Mana programma pa dienām.

Pirmdiena: Kājas Treštdiena Krūtis Biceps Piektdiena: Mugura Svētdiena: Pleci Triceps

0 0 atbildēt

Mans ieteikums butu fokuseties nevis uz speka, bet kardio vingrinajumime! PIelauju, ka muskuli apaksaa kaut kur veel ir, taa kaa taa nav prioritaate! Jadedzina tauki! HIIT (High Intensity Interval Training) butu labakais risinajums, manuprat ;)

1 1 atbildēt

negribu neko sliktu teikt, bet man, jau liekas , ka te kads to sushka dabujis ar stanozol vai winstrol palidzibu :D :D

0 0 atbildēt

aTMETU PĪPĒŠANU UN PEEC 2 MEENEŠI, ESMU SARIEPĒJIS, AR VISU TO KA NEĒDU VAIRĀK, KĀ TAD KAD PĪPĒJU

0 0 atbildēt

 kaka biksēziniet kas ir smieklīgi... Cilvēki gadiem trenējās, lai būvētu ķermeni. Citi gadiem "ķūnē" mašīnas, bet iemesls ir viens un kad rezultāts sasniegts, tad ir kaka biksēs, emotion

0 2 atbildēt