Sveiki spocēni :)
Gatavojoties vienam foršam pasākumam ,,Pirts diena'' vajadzēja atrast šādu tādu informāciju. Tā kā pasākumā pasākumā dalība ir ierobežota, neturēšu sveci zem pūra un padalīšos ar jums dažos pirts noslēpumos. Pirmkārt jau bija jāsāk ar pirts vēsturi, bet tā kā daži rakstiņi jau ir spokos atrodami, velti netērešu savu laiku un uzreiz ķeršos vērsim pie ragiem. Šoreiz pastāstīšu par to, kā sasnieg maksimumu pirts procedūrās :)
Jauku lasīšanu :)
Ievads zemāk :)
Kad pirti sāk apmeklēt regulāri, pakāpeniski atklājas tās īpašības priekšrocības un ieguvums no tās. Pirts procedūra it kā ir vienkārša, tomēr cilvēki tai nododas ar tādu aizrautību, lai spētu izjust sniegto baudu un iespējas! Stingra reglamenta, cik un ko katram darīt - nav - jo pēršanās process ir individuāls. Galvenais ir pašsajūta. Organisms pats nosaka, ko un cik darīt katrā pēršanās reizē.
Tomēr ir vispārējas lietas, kuras vajadzētu ievērot, citādāk baudas vietā var gūt nepatīkamas izjūtas. Lai ietu uz pirti un atgūtu spēkus un veselību, ir jābūt gatavam gan morāli, gan fiziski - nedrīkst iet uz pirti pārguris, ja ir nevesels, ar sliktu pašsajūtu, akūtu slimību procesu laikā. Pirtī gājējam jābūt labā noskaņojumā un apzināties, ko vēlas no pirts procedūrām gūt.
Vēl svarīgi ir atcerēties, ka pirts ir vieta, kur nedrīkst steigties. Īpaši, ja tur esat ieradies pārguris pēc darba vai mācību iestādes. Ir nepieciešama aklimatizācijas un noskaņošanās laiks, lai uz lāvas nebūtu nepatīkamu izjūtu. Pirms procedūras vajag nedaudz relaksēties, ievingrināt asinsvadus. To var izdarīt ar vienkāršiem nesteidzīgiem vingrojumiem vai arī paturot kājas 10 - 15 minūtes karstā ūdeni (protams ne tik karstā, ka var aplausēties). Izstrādājot pēršanās procesa taktiku, jāņem vērā daži ieteikumu. Šim tematam, tad arī tiks veltīts šis raksts:)
No lāvas jānokāpj, kamēr vēl gribas pērties, jo kad vairs negribās, tad jau ir par daudz un tas var izraisīt nepatīkamas izjūtas.
Pirms kāpšanas uz lāvas ieteicams aplieties ar siltu ūdeni, jo tad ātrāk sākas svīšana. Liekais ūdens būtu jānotrauc, jo tas neļauj svīst. To dara, vai nu viegli apslaukoties, vai arī notraucot ūdeni ar plaukstas malu.
Ja neaplejas ar ūdeni, tad iesildīšanās laiks uz lāvas ir ilgāks, bet dziļāks un pamatīgāks.
Nav ieteicams pirms pēršanās mazgāties ar ziepēm, ja vien neesat ļoti netīrs. Mazgājoties ar ziepēm, tiek noņemts ādas taukainais aizsargslānis un āda kļūst sausa. Šādu ādu viegli kairina sviedri, un karstums ar tvaiku var izsaukt niezi.
Galvu nav ieteicams slapināt, jo tad peroties tā var ātri pārkarst. Sevišķi tas attiecas uz garo matu īpašniekiem. Galvu labi var pasargāt ar baltu, blīvu vilnas cepurīti.
Pirts bez pirts pēršanās nav pirts! Ir cilvēki, kuri tikai sildās uz lāvas uz uzskata, ka fiziskā slodze uz ķermeni ir mazāka, ja neperas. Taču mediķi ir veikuši pētijumus un noskaidrojuši, ka tie, kuri pirtī izmanto slotas, ir spējīgi izturēt daudz lielākas siltuma slodes.
Uz lāvas ir labāk gulēt, nevis sēdēt, jo tad pirts gars iedarbojas vienmērīgi. Sēžot temperatūras starpība starp galvu un kājām var sasniegt pat līdz 30°C. Tādēļ ķermenis nesasilst vienmērīgi. Cilvēkam sēžot uz lāvas, nevēlamās slodzes palielinās apmēram divas reizes vairāk. Guļot muskuļi ir atslābināti un tos ir vieglāk pamatīgi izsildīt.
Labāk pērties ir divatā. Tas nepieciešams drosības dēļ. Pēršanās process prasa daudz spēka. Ja kāds tevi per, tiek patērēts mazāk enerģijas, bet labāk redzams, kurās vietās mazāk svīst, kur vairāk jāuzsit. Pats sev nemaz visās vietās nevar labi tikt klāt. Vislabāk, ja vīrietis per sievieti - un otrādāk! :D
Iesācējam nevajadzētu censties pērties pie tādām pašām siltuma slodzēm kā pieredzējušiem pirtī gājējiem.
man intresē! Mājās ir neliela pirtiņa, pa ziemu atkal jāsāk iet, kgan neesmu diezko liels fanāts. Manam tēvam tā ir bauda, tad viņš veic procedūras ar sāli, medu kko vēl. Varbūt vari kko sīkāk tieši par pirts procedūrām uzcept ;)
