1. Tev nav jāpadara otrs cilvēks laimīgs, tā nav tava atbildība.
Bieži vien, kad mēs kādu mīlam, mēs pārņemam viņu bēdas un padarām tās par savām. Mēs nevaram atturēties no sajūtas, ka mums ir jāspēj paglābt otrs cilvēks no viņa paša. Tas ir dabiski, bet ir svarīgi atcerēties to, ka depresija slēpjas dziļāk cilvēkā, ar to var cīnīties tikai viņi paši.
2. Tu nevari piespiest viņus, lai iet meklē palīdzību pie profesionāļa.
Realitāte ir skarba, ja tu izdarīsi spiedienu uz cilvēku, kuram ir depresija, un pieprasīsi to, lai tas cilvēks iet pie speciālista un sāk ārstēties pirms pats ir gatavs, tu vari smagi aplauzties, jo depresīvs cilvēks to var uztvert kā uzbrukumu un attālināsies no tevis.
3. Depresīvs cilvēks centīsies tevi sāpināt reizēm, bet atceries, ka tā nav tava vaina.
Kad kāda dzīve ir haotiska un sāpju pilna, viņš mēdz sāpināt tos, kurus mīl visvairāk. Tas nav attaisnojums, vienkārši atceries, ka emociju varā viņi uzsprāgst un saka visu, ko domā un ko nedomā.
4. Apskāviens ir labākais veids kā viņiem palīdzēt.
Ja tu sāc sevi nosodīt, jo nezini kā padarīt savu partneri laimīgu, tad vienkārši apskauj viņu. Depresija ir cilvēku izolē, pat tad, ja viņu kāds mīl. Tāpēc ir svarīgi atgādināt, ka kāds tomēr rūp.
5. Arī tu izjutīsi bēdas un cīnīsies ar tām.
Kā jau iepriekš minēju, ja tu mīli kādu, kurš ir depresīvs, tu pārņemsi viņa bēdas un padarīsi tās par savējām. Tu dusmosies pats uz sevi, un tu bieži vien jutīsies tā it kā tu neesi pietiekami labs. Atceries to, ka viņu bēdas nav jūsu attiecību atspulgs.
6. Viņiem būs grūti redzēt kopīgu nākotni ar tevi.
Tas ir normāli, ja pāris sāk plānot kopīgu nākotni, ja viņi ir bijuši attiecībās pietiekami ilgi. Tomēr depresīviem cilvēkiem tas viss šķiet nereāli. Viņi ir tik ļoti iesprūduši savā iekšējā vētrā, ka viņiem nav laika plānot nākotni, vai vispēr redzēt kaut ko pozitīvu, kas varētu notikt pēc pāris dienām, mēnešiem vai pat gadiem. Tam nav nekāda sakara ar tevi, tas viss ir viņu galvās.
7. Bet arī viņi to grib.
Ik pa laikam atļaujies atgādināt sev to, ka viņi tomēr tevi mīl, viņiem rūp tavas jūtas un pārdzīvojumi. Viņi tevi apbrīno, bet galu galā - viņi cenšas.
8. Viņi nevar atrast prieku dzīvē tikai tevis dēļ.
Līdzīgi tam, ka tu nevari piespiest viņus meklēt palīdzību, viņiem pašiem ir jāatrod savs prieka avots. Lai arī cik ļoti viņi vēlētos rast prieku dzīvē tevis dēļ, tā ir toksiska ideoloģija, kas var likt viņiem kļūt dusmīgiem un vainot sevi, ja viņu centieni un pūles nevainagosies ar panākumiem.
9. TĀ NAV TAVA VAINA.
Persona, kuru tu mīli, ir vienmēr slēpusi sevi daļiņu depresijas. Tu tur neko nevari darīt. Tur nav nekā, ko tu varētu darīt, lai tas nenotiktu. Tev ir jāiemācās atdalīt sevi no salīdzinājuma ar to depresiju. Tu esi pietiekami labs. Tu vienmēr esi bijis pietiekami labs.