Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [22]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
Ciema Sensejs avatars
Medaļa UberziņaMedaļa TīģerisMedaļa Dienas joks
  Ciema Sensejs 08.06.18 23:55  
 
8
0
tās hanteles ir no tīra plastmasa, var tak redzēt, kur ir hanteles savienojums, atspīdums arī tieši kā plastmasam. takā vecais, nevienu tu te neapmuļķosi ar tām bērnu plastmasas hantelēm... cirvis

Bishop avatars
Medaļa Admins iesakaMedaļa Admins iesakaMedaļa Darts Veiders
  Bishop 08.06.18 10:50
 
8
0

na*ujam ?

Juris Silderis avatars
Medaļa 1/13 kūciņasMedaļa SākumskolnieksMedaļa Spoks
  Juris Silderis 08.06.18 13:25
 
6
0

Kas tas par tirliņu ? Paņēmis 3x lielākus svarus nekā vajadzētu un kaut ko imitē klauns

Strāvonis avatars
Medaļa SEOMedaļa Autoru autorsMedaļa SEO
  Strāvonis 08.06.18 16:45
 
4
0

Diezgan līdzeni sanāk - izskatas, ka esi kreilis

TachankaTheLord avatars
Medaļa Testu veidotājsMedaļa ŽurnālistsMedaļa Sertificēts spoks
  TachankaTheLord 08.06.18 09:30  
 
5
1
Vieglāk būtu iet uz stieņiem pievilkties, biceps mugura pleci visi uzreiz.
Anonīms
niks 08.06.18 19:21
 
3
0

man liekas tās hanteles ir no plastmasa.

draiskā roka avatars
Medaļa TahikardijaMedaļa BučiņaMedaļa Tahikardija
  draiskā roka 08.06.18 18:47
 
3
0

Mļa. Man nau izskatās, ka hanteles nav īstas, jo nav jau baigais kačoks, lai šitā cilātu kā s...ūdu

Romeo Bravo avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas domaMedaļa Dienas doma
  Romeo Bravo 10.06.18 12:39
 
2
0

Ja nevari izdomāt normālu saturu,tad netaisi labak neko,patasi sevi tikai par idiotu!

Prominent avatars
Medaļa TrumpeMedaļa 1/13 kūciņasMedaļa Dienas doma
  Prominent 09.06.18 22:17
 
2
0

Rēcīgi

Sarius avatars
Medaļa ZebraMedaļa PandaMedaļa Tīģeris
  Sarius 09.06.18 00:33
 
1
0

Tagad pievilkšanos un atspiešanos. Parādi, ko spēj bez hanteļu imiācijām.

Anonīms
Aloha 09.06.18 11:46  
 
2
1
Malacis, vismaz kāds ko dara sevis dēļ
Kenny Bii avatars
Medaļa Vampīru klana biedrsMedaļa BērndārznieksMedaļa Spoks
  Kenny Bii 09.06.18 07:20
 
0
0

Ja esi nolēmis sākt kačāties, nodarbināt tikai plecus nav jēgas. Pieliec klāt arī rokas, lai kopumā nostiprinātu roku un plecu muskulatūru. ir pieejami dažādi vingrinājumi, kurus tu vari veikt ar tām pašām hantelītēm mājās kā piem. curls, concentration curls, wrist curls, one arm drumbel tricep extension utt. variāciju ir daudz, iesaku uzmest aci youtubā AthleanX video, labas pamācības kā trennēties efektīvi un(pats galvenais) trennēties pareizi, lai neiegūtu traumas. 

kartupelis ar mugurkaulu  avatars
Medaļa RudzupuķeMedaļa RainisMedaļa Komiķis
  kartupelis ar mugurkaulu 08.06.18 22:18  
 
2
2
atbildot uz draiskā roka komentāru " Mļa. Man nau izskatās, ka hanteles nav ... "

Tu, ko greizsirdīgs paliec?Tev Pornohabā rociņa jau ir smuki uzkačāta!Labāk tagad vasarā sāc piestrādāt pie vēdera presītes!

Ciema Sensejs avatars
Medaļa UberziņaMedaļa TīģerisMedaļa Dienas joks
  Ciema Sensejs 09.06.18 17:22  
 
0
0
atbildot uz Anonīms komentāru "Vieglāk būtu iet uz stieņiem pievilkties, bicep... "

tu laikam es viens no tiem pi*arasu pediņiem, kad saki šitā

Anonīms
Anonīms 09.06.18 15:46  
 
0
0
atbildot uz TachankaTheLord komentāru " Vieglāk būtu iet uz stieņiem pievilktie... "

Vieglāk būtu tev virsū uzdročīt, mute, acis, mati visi uzreiz
Anonīms
Anonīms 09.06.18 15:08
 
0
0

atbildot uz Ciema Sensejs komentāru " tās hanteles ir no tīra plastmasa, var... "

Vsp tas ir letaks alternativs metala hantelem vinjas ir pilditas ar smiltim. Svars nemainas!!!

Anonīms
OMG 09.06.18 13:40
 
0
0

atbildot uz TachankaTheLord komentāru " Vieglāk būtu iet uz stieņiem pievilktie... "

ROFL, tieši tā pievelkoties uzkačāsi neredzēti lielu priekšējo un vidējo deltu ahahahahahhahah  Pats saprati ko uzrakstīji?

Anonīms
Huh 09.06.18 13:38
 
0
0

atbildot uz Kenny Bii komentāru " Ja esi nolēmis sākt kačāties, nodarbinā... "

AthleanX var skatīties, BET tikai tad, ja skatās un lasa pietiekami daudz citus resursus (lai var salīdzināt informāciju un uz sevis izmēģināt) jo ir daļa lietu, ko viņš  parāda/pastāsta nepareizi un tieši var veicināt traumu iegūšanu. Praktiski visi  resursi angļu valodā ir vērsti uz savu "super" programmu pārdošanu, tāpēc daudz kas youtube Demo video tiek noklusēts.

Anonīms
Huh 09.06.18 11:12
 
0
0

Ja grib, lai pleci augtu vajadzīgs lielāks svars un mazāk atkārtojumi. Tev esošajā formā vingrinājumi ar 12+ atkārtojumiem ir nevajadzīgi. Vēl arī pie tehnikas jāpiestrādā, 1 vingrinājumā hantele ir jāceļ pa centru (lai būtu priekšā sejai) nevis uz malu, tad būs lielāks efekts un 2 vingrinājumā būtu labāk ja hanteles būtu viena pret otru ar galiem un tieši tādā stāvoklī arī veiktu izvēršanu uz sāniem, kā arī nolaižo hanteles lejā jāļauj pleciem atslābināties lai hanteles tos novilktu uz leju (jāpiedomā pie sajūtām), jo izpildot vingrinājumu, kā redzams video lielāko daļu darba dara muguras muskuļi utt.

 

P.S. Iesaku sākt skatīties profesionāļu video un koncentrēties uz bāzes vingrinājumiem.

Anonīms
Anonīms 09.06.18 09:08  
 
0
0
atbildot uz Ciema Sensejs komentāru " tās hanteles ir no tīra plastmasa, var... "

Es ar cirvi tev pa muti he he