local-stats-pixel fb-conv-api

Dzelzs veselībai - granātābols5

110 0

Eh! Granātābols ir kas fantastisks! Rudenī - īsi pirms (nedēļu, divas iepriekš) sezonas sākuma, var jau atrast sulīgus, bezgala gardus granātābolus. Jāatzīst, ka reizēm ir nožēla, ka šis auglis neaug mūsu ģeogrāfiskajā zonā.

Sarkanie spridzekļi ir bagātīgi ar mikroelementiem un vitamīniem, kā arī – ir izcili diētiski: 100 g granātābola satur vien 83 kilokalorijas. Nesatur piesātinātās taukskābes, bet tajā ir šķiedrvielas (iekustinās tavu gremošanas traktu) aptuveni 12% no ieteicamās dienas devas.

110 0 5 Ziņot!
Ieteikt: 000
Spoki.lv logo
Spoki.lv

Komentāri 5

0/2000
Malacis! Superīgs raksts! emotion
0 0 atbildēt

Piedod, ka sabojāšu Tavu optimisisko iespaidu par granātāboliem, bet tas, ka tur ir daudz elementa dzelzs, ir meli. 100 g granātābolu satur vidēji 0,3 mg dzelzs un lai uzņemtu dienas normu, kas ir ~ 15 mg, Tev vajadzētu apēst attiecīgi 5 kg granātābolu dienā. Pat pīlādžogās ir vairāk dzelzs, nekā granātābolos (~ 2 mg/100g). Arī vitamīnu ziņā granātāboli ir nabadzīgi. Bagāti tie ir tikai ar antioksidantiem.

0 0 atbildēt

👍

0 0 atbildēt