Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
7
995

Izcila metode, ar kuras palīdzību tu varēsi aizmigt un izgulēties jebkuros apstākļos. Galvenais - seko soļiem!

Vislabāk scarono metodi var... Autors: Lords Lanselots Šī metode tev palīdzēs aizmigt 1 minūtes laikā!
1.

Vislabāk šo metodi var atcerēties, ja to saukt par "4-7-8"

Viss, ko jums nepieciešams izdarīt:

1. Mierīgi ielepot cauri degunam 4 sekunžu garumā.

2.  Aizturēt elpu uz 7 sekundēm.

3. Pēc tam nesteidzot izelpo cauri mutei 8 sekunžu garumā.

Re cik tas viss ir vienkārši. Tas ir elpošanas vingrinājums, kurš palēnina mūsu sirds ritmu un monierina. Pie tam tas notiek ļoti ātri - tikai pēc pāris vingrinājuma atkārtošanas reizēm. Un tas tiešam strādā, kaut aŗī iepsējams var izklausīties kā neprāts un pilnīgs absurds.

Kā tas darbojasKad jūs... Autors: Lords Lanselots Šī metode tev palīdzēs aizmigt 1 minūtes laikā!
2.

Kā tas darbojas?

Kad jūs izjūtat stresu vai nemieru, adrenalīna daudzums asinīs palielinās, un elpošana kļūst ātrāka un virspusēja. Bet elpas aizturēšana palēnina sirds ritmu - tā jau ir fizioloģija! Jūs nomierinaties un varat mierīgi aizmigt.

Šī vingrinājuma veikšana regulāri nomierina prātu. Tikai tāpēc, ka jums visu laiku ir jāskaita līdzi un jakoncentrējas uz elpošanu. varbūt šī vingribājuma veikšanas brīdī jūs to neizjutīsiet un nesapratīsiet, bet jūsu centrālā nervu sistēma regulāri nomieirnāsies, un nemiera un stresa sajūta pazudīs. Šīs metodes efektivitāti jums noteikti apstiprinās katrs neirologs.

Rezultātā patiesība atslābst viss ķermenis. Ātruma un efekta spēka rezultāts ir kaut kādā mērā pielīdiznāms tam, ja jums būtu veikta anestēzija.

Ar šīs metodikas pētīšanu nodarbojās Harvardas universitātes zinātnieks, pētnieks un medicīnas zinātņu doktors Endrju Beils. Viņs noskaidroja, ka "4-7-8" praktika jau vairākus gadsimtus ir zināma indiešu jogiem (tiem, ka snodarbojas ar jogu). Viņi so metodi izmantoja savu meditāciju laikā, lai sasniegtu pilnīgu reaksāciju. Līdz ar to šo metodiku var uzskatīt par pilnīgi drošu, pamatotu un tiešam strādājošu!

7
995

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [52]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
wtfs avatars
Medaļa MaģistrantsMedaļa MaģistrsMedaļa Doktorants
  wtfs 24.09.15 13:01
 
45
0

es zinu metodes, kā 1 sekundes laikā aizmigt uz visu mūžu

Blēdis avatars
Medaļa Seko Facebook 8000Medaļa TeamworkMedaļa Nostradams
  Blēdis 21.09.15 22:10
 
35
0

Pamēģināsu tagad. Bet ja neaizmigšu ātrāk kā citas reizes-rīt ielikšu mīnusu!

spoku dienas joks

ottokaars avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa MaģistrsMedaļa Redaktors iesaka
  ottokaars 21.09.15 13:47
 
27
1

Tas viss der labi ja skolniekiem... Kam tik vien problēmu un stresa, kā rītdienas kontroldarbs...

Šāda veida tehnika darbojas galvenokārt uz "uzmanības novēršanu/pārslēgšanu" (nav svarīgi vai skaiti aitas, vai ieelpas izelpas un sekundes).

Mūsdienu vidusmēra NORMĀLI STRESOJOŠAJAM cilvēkam, kam ir darbs(vai nav darba?!!!), ģineme, mājsaimniecība, suns un kaķis, sievasmāte, mašīna utt... šī tehnika būs kā pīlei ūdens...

Vienkārši smadzenēm būs prioritāte atsākt problēmu analīzi, nevis skaitīt aitas... Pie 100ās; 50tāss vai pat 10tās aitas (ieelpas), atkarībā no problēmu daudzuma(srtresa avota) normāli stresojošs cilvēls stresos tālāk...

Vienīgais kas REĀLI palīdz... Tabletes un Alkohols... Ja ir pavisam grūti, tad VISU KOPĀ!!!

 

SCOFIELD avatars
Medaļa ZebraMedaļa UNISEXMedaļa Jubilārs
  SCOFIELD 21.09.15 14:14
 
19
0

Man ir cits,daudz ticamāks varians. Vienkārši vakarā pirms gulēt iešanas piemetiet kārtīgi mūli! Gulēsiet kā zīdainis. No rīta gan būs cita problēma-paģiras. 

SoullesS avatars
Medaļa Holly ShitMedaļa NāvīteMedaļa Holly Shit
  SoullesS 21.09.15 17:44
 
14
0

ceļos ap 7ņiem, eju gulēt pēc 12tiem, tā ka pa dienu skrienot un braukājot esmu tā noguris ka ieraugot gultu gāžos un guļu. 

bet ja ilgstoši neesmu neko daudz darijis, tad gan varu nīkt gultā līdz 3jiem ar acīm ciet un nekā. 

Vilkoritto avatars
Medaļa MaģistrsMedaļa ViktorsMedaļa nolaifers
  Vilkoritto 25.09.15 00:28
 
13
0
Komentāru neierakstīju, jo parubijos

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 21.09.15 14:13
 
10
0

gribās pamēģināt, bet bail ka aizmigšu te darbā pie datora 

eJaunzems avatars
Medaļa Sponsora favorītsMedaļa BakalaursMedaļa Admins iesaka
  eJaunzems 21.09.15 23:01
 
10
0

Svarīgākais, ejot gulēt, ir nolikt telefonu otrā istabas stūrī, lai nerastos vēlme pirms gulētiešanas "fiksi" pačekot tvītus un bildītes... līdz četriem naktī

zackfield92 avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas domaMedaļa Dienas doma
  zackfield92 28.09.15 01:07
 
9
0

atbildot uz Derpy Nerd komentāru " Metode kā aizmigt 1 minūtes laikā - H... " tā ir metode kā vienas minūtes laikā vemt  

kārkls avatars
Medaļa Sertificēts spoksMedaļa SviestmaizeMedaļa Sponsora favorīts
  kārkls 21.09.15 13:45
 
9
0
Izmēģināšu šonakt.
sweexlol avatars
Medaļa NostradamsMedaļa RainisMedaļa Dienas joks
  sweexlol 21.09.15 21:22
 
8
0

atbildot uz ottokaars komentāru " Tas viss der labi ja skolniekiem..... " tabletes ar alkoholu gan nevajadzētu jaukt kopā 

Otherside avatars
Medaļa Sertificēts spoksMedaļa SākumskolnieksMedaļa Sviestmaize
  Otherside 21.09.15 18:35
 
7
0

efektīvāka metode - dibena masāža vai glāsti 

Speciālisc avatars
Medaļa RecidīvistsMedaļa TeamworkMedaļa Sviestmaize
  Speciālisc 21.09.15 23:18
 
7
0
Man šī metode strādā uz 98%. Ātri un viegli, iesaku! Labu nakti!

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 23.09.15 22:01
 
7
0

Gulet man paliz slikpknot vai chillout klassiska muzika,noraut dure savu gailiti.

Tavaiesauka avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa TrumpeMedaļa Bergmanis
  Tavaiesauka 25.01.16 12:48
 
7
0

Es domāju, ka ātrāk ir ar kloroformu! Šitā elpošana vēl vairāk sastreso un sāc jau skaitīt sekundes, kad īsti būtu jāiemieg, beigās tas viss pārvēršas elpošanas vingrināšanā uz kādu stundu!

 

UN šī metode varbūt arī darbojās tikai un vienīgi pie ideāla klusuma, kas neattiecas uz tiem, kam ir paveicies ar drāztiem kaimiņiem, kuri ļauj savam sīcim līdz diviem naktī ar skritulenēm vizināties!

Schwanz avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa RecidīvistsMedaļa Žurnālists
  Schwanz 24.10.15 23:27
 
6
0

atbildot uz Derpy Nerd komentāru " Metode kā aizmigt 1 minūtes laikā - H... " nebūsi aizmidzis bet gan hektorizējies .

PataMadara avatars
Medaļa RecidīvistsMedaļa NostradamsMedaļa Dienas doma
  PataMadara 22.09.15 00:55
 
6
0
atbildot uz eJaunzems komentāru " Svarīgākais, ejot gulēt, ir nolikt telefonu ot... "Tā prieka manis ir lielākā problēma. Izslēdzu gaismu,eju jau gulēt, un tā atceros ka neiegāju tur,un tur ,un arī tur un beigās attopos 6 no rīta skatoties kaķu video youtube.

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 23.09.15 22:48
 
6
1

Āmurs tāpat ir labākais...

BARAKA OBAMAKA avatars
Medaļa NostradamsMedaļa NostradamsMedaļa Nostradams
  BARAKA OBAMAKA 22.09.15 13:47
 
4
0

atbildot uz Nekrietnelis komentāru " Uzkurīt reizēm ļoti labi palīdz. ... " Katreiz paliidz

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 21.02.17 10:01
 
3
0

Man tas nestrādā  

« 1  2  3 »