›

Šos produktus nekādā gadījumā nedrīkst ēst uz nakti!!! 2. daļa 23

287 3

Kā jau pirmajā daļā par nevēlamiem produktiem pirms miega http://spoki.tvnet.lv/tribine/Sos-produktus-nekada-gadijuma-nedrikst/793912 tika minēts - ir svarīgi zināt, kurus produktus ir labāk ēst pa dienu un nekādā gadījumā ne uz nakti, it sevišķi, ja piekop vai mēģini piekopt veselīgu dzīves veidu, vai pat centies atbrīvoties no pāris nevēlamiem kilogramiem. Iepriekšējā rakstā tika aprakstīts, kāpēc ir neveselīgi ēst vakarā un tieši pretēji - kāpēc ir vesleīgi ēst pa dienu vai no rīta - tādus produktus kā biezpiens, rīsi, āboli, saldumi un banāni. Šajā rakstā piedāvāju 5 citus produktus.

1. Gaļa

Gaļa ir smags produkts, kuri ir grūti sagremot, bet, pateicoties augstajam olbaltumvielu saturam, veicina fizisko izturību un uzlabo koncentrēšanās spējas, tāpēc ir svarīgi gaļu ēst pa dienu.

Ēdot uz nakti ēdienu ar augstu olbaltumvielu saturu, tiek apgrūtināta gremošanas sistēmas darbība, kā arī var veicināt nemirīgu mieru.

2. Valrieksti

Valrieksti satur daudz barību vielu, tai skaitā omega-3 taukvielas un antioksidantus, kā arī ir izpētīts, ka valrieksti uzlabo samdzeņu stāvokli. Bet ir pierādīts, ka vālrieksti, ēdot tos vakarā, veicina mazāku labvēlīgo ietekmi, kā ēdot tos pa dienu, tāpēc, ja gribi ēst valriekstus un iegūt visus plusus, ko nest šie rieksti, tad labāk ēd pa dienu vai no rīta.

izveidot rakstu izveidot testu

3. Vīģes un aprikozes

Ja šos žavētos augļus ēst pa dienu, tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un palīdzēs uzsākt gremošanas sistēmas darbību. Savukārt, ēdot vakarā, ši žāvētie augļi izraisīs gremošanas traucējumus un gāzu veidošanos.

4. Siers

Siers ir veselīgs un organismam nepieciešams produkts, jo dažiem veģitāriešiem siers var aizstāt gaļu. Mērenos daudzumos, ēdot sieru pa dienu, siers var novēsrt svara pieaugumu un vēdera uzpūšanos. Savukārt, ēdot sieru vakarā, tas var izraisīt gremošanas traucējumus un svara pieaugumu.

5. Piens

Bet ar pienu ir tieši pretēji - pienu veselīgāk ir dzert tieši vakarā! Dzerot siltu pienu vakarā, tas nomierina ķermeni un uzlabo miegu. Savukārt dzerot pienu pa dienu, ir jāzin, ka bez būtiskas fiziskas ikdienas slodzes pienu ir grūti sagremot, un tapēc tas var novirzīt ēšanas grafiku.

287 3 23 Ziņot!

Ieteikt: 0 0 0