Visi zin ,ka sirds veselība cilvēkam ir ļoti svarīga. Zemāk uzzināsi vairāk no kā tev jāizvairās. Jauku lasīšanu.
Sliktākās lietas tavai sirdīj.10
Tv skatīšanās. Sēžot pie televīzora vairākas stundas palielina iespēju nomirt no sirdslēkmes un citāms sirds un asinsvadu slimībām. Neregulāri vingrinājumi nekompensē bieža TV skatīšanās. Kāpēc ? Tāpēc ,ka biežs nekustīgs dzīvesveids palielina asinspiedienu un cukura daudzumu asinīs.
Depresija un nomāktums. Vai tu jūties stresains ,naidīgs ,nomākts ? Tas var ļoti ietekmēt tavu sirds veselību. Kamēr tu paturi šīs emocijas sevī tad to ļoti lielā nozīmē uztver sirds un var radīt arī citas veselības problēmas. Tāpēc depresiju utml. vajaga iet un pārrunāt pie speciālista ,lai kopā to varētu ārstēt.
Pievērs uzmanību krākšanai. Neliela krākšana var nozīmēt kaut ko nopietnāku: obstruktīvu miega apnoju. Šī slimība rakturo elpošanas problēmas miegā ,kas bieži pārtrauc kārtīgu miegu naktī parasti šiem cilvēkiem kas sirgst no šīs slimības ir augsts asinspiediens. Vairāk nekā 18milj. amerikāņu cieš no miega apnojas ,kas palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Ja jūs krācat un bieži pamodieties noguris tad konsultējaties ar savu ārstu.
Lai gan tas nav precīzi izpētīts ,bet pastāv cieša saikne ar smaganu slimībām un sirds slimībām. Ja jūs netīriet zobus tad var veidoties smaganu slimības ,viena no teorijām ir tāda ,ka baktērijas kas izraisa smaganu slimības bojā organismu. Smaganu ārstēšana var uzlabot arī sirds darbību.
Tas nav noslēpums ,ka bieži mēdz gadīties ka vēlies vienkārši pazust no šīs pasaules un tev vairs nekas neinteresē -tev pat negribās pat pavadīt laiku ar savu ģimeni un draugiem ...bet: Ir ļoti liela nozīme ,lai tuvinātu savu tuvību ar cilvēkiem kurus tu patiešām mīli. Cilvēki ,kam ir draugi un ģimene parasti dzīvo ilgāk un veselīgāk.
Pārmērīga alkohola lietošana. Protams ,neliela deva alkohola dažreiz ir veselīga ,bet par daudz tas jau rada problēmas sirdīj un citiem orgāniem. Pārmērīga alkohola lietošana veicina lielu asinspiedienu, sirds maspēju utt. Turklāt alkoholas dod papildus kalorijas ,kas nozīme pieņemšanos svarā un sirds slimības.
Liekais svars. Liekais svars ir galvenais riska faktors sirds slimībām. 72% vīriešu un 64% sieviešu ir liekais svars Amērikā. Centieties neēst taukainus ēdienus ,aizstājiet cukurotos dzērienus ar ūdeni vai svaigi spiestu sulu.
Paldies ,ka lasīji . Atceries par iespēju aplūkot manus pārējos rakstus ,kas man daudz ko nozīmētu.