Lai būtu redzama prese ir jābūt divām lietām - zemam ķermeņa tauku procentam un labi attīstītai vēdera muskulatūrai. Par to, kā to panākt ir šis raksts!
Prese: patiesība par to, kā dabūt sešpaku!129
2329
17
Ir Janvāris un tik nesen pie mums ir iestājusies ziema, bet tas brīdis, kad putniņi sāks čivināt un jau būs pavasaris ir vairs tikai dažu mēnešu attālumā. Un tad jau ilgi gaidītā vasara. Lai sagatavotos pludmales sezonai un ar prieku varētu novilkt kreklu jau tagad jāsāk taisīt "presītes". Bet vai tas palīdzēs? Iespējams, ka jā, bet vairumā gadījumu, vajadzēs pielikt daudz lielākus pūliņus! Un par to izveidoju video un padalīšos pieredzē kas un kā par šo tēmu! 
Priekš dikti aizņemtajiem un nepacietīgajiem:
0:47 Kadiem diviem faktoriem jāizpildās, lai būtu redzama prese.
1:18 Kam labāka prese Viktoram Šķerbatiham vai Džastinam Bīberam.
2:37 Ko darīt, ja ir maz tauku, bet tāpat prese nav redzama.
3:38 Ģenētika, cik tā ietekmē un ko ir reāli sasniegt.
6:05 Ķermeņu tipi - kā tie ietekmēt un kādas kuram priekšrocības.
7:10 Piemērs no dzīves. Vitālijs un Artūrs ceļā uz 6paku.
9:45 Otrs piemērs no dzīves. Mana ģimene - tētis ektomorfs, mamma endomorfs un es - iedzimis mammā.
12:38 Trešais piemērs no dzīves. Ojārs - ko var panākt ar mezomorfo ķermeņa tipu kārtīgiem treniņiem un pārdomātu uzturu.
14:15 Īsumā par to kādai jābūt diētai, lai tiktu vaļā no liekā svara.
15:45 Vai "taurentiņš" kaut kādas jostas, smēres palīdzēs dabūt presi?
16:38 Preses vingrinājumi.
Tiem, kam patīk konkursi 
Par cik spokos pati vērtīgākā lieta ir cepumi, tad būs neliels konkuršiņš, kurā varēs tos laimēt. Video nejauši sanāca tā, ka vienā brīdī ir neliela atšķirība fonā. Tam, kurš pirmais pateiks, kas tā par atšķirību un kurā laikā tā parādās video, saņems nevis virtuālos, bet īstos "MILKA" cepumus, atnākot līdz manīm uz zāli. Tie gan nepalīdzēs preses iegūšanai, bet būs interesanti. Ja nu neviens neievēros, cepumus nāksies apēst un resnēt pašam 
