Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
34
163

Patiesi ātri veidi kā kļūt par skaistas sēžamvietas īpašnieces/īpašnieka. Apkopotas visas lietas ko piedāvā interneta sēžamvietu guru.

Personīgais... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
1.

Personīgais treneris. 

Noteikti vari palūgt speciālistu lai izveido tieši tavai sēžamvietai paredzētos vingrinājumus, jo iespējams jāvingrina speciālas muskuļu grupas kuras ir piemērotas tieši Tev. Visi mēs neesam vienādi, dibeni ir, kā sniegpārsliņas it kā liekās vienādi, ieskatoties katrs ir savādāks.  

Pietupieni ja naudas nav... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
2.

Pietupieni, ja naudas nav personīgajam dibena trenerim.

*Pietupienus no sākuma taisi pie sienas. Pietupjoties tev sēžamvieta jāstiepj pie sienas tādējādi trenējot tieši sēžamvietu nevis lokot tikai ceļgalus. Attālumam starp sienu un tevi stājas pozīcijā ir jābūt viena dibena stiepiena attālumā (Tava protams)

*Pietupjoties 3x iesēdies.

*Spēcīgāks vingrinājums, ieliecies ceļos un tad palecies, turpini 50x, sadedzina kalorijas, nokaitina kaimiņus un iegūsti skaistu sēžamvietu.

*ļoti spēcīgs vingrinājums, pietupjoties izmanto svarus. Protams cik vari pacel, ar laiku varēsi celt vairāk.

Ja neviens neuzminēja tad pa... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
3.

Ja neviens neuzminēja tad pa labi ir Mailijas Sairusas dibens.

Ir vieds,ieziest to ar zivju eļļu, palielina apjomu, pēc tam tas jāmazgā ar citronu un sodu lai noņemtu zivju smaku. Personīgi neesmu mēģinājusi, bet ja kāda izmēģina gaidu atsauksmes.

ēd saldējumu riekstus un... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
4.

ēd saldējumu, riekstus un balto maizi (bilciņas, baltmaizi), palīdzēt tauciņiem uzkrāties ja galīgi nekā nav uz dibens ir tik plakans, kā pankūka.

Iespēja piesūcināt diben... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
5.

Iespēja piesūcināt diben vaigus ar botoksu, bet tas nav veselīgi. Ir iespēja ievietot implantus, mīkstāka būs sēdēšana

Tāpat kā pushup... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
6.

Tāpat kā push-up krūšturi eksistē arī dibena push-up biksītes. Tās var būt no silikona, ar parastu pildījumu vai arī biksītes kas izskatās kā stringi bet tajos ievieto sēžamvietas vaigus un tos paceļ. Bet tas, ja ļoti gribās dienu bet galīgi nesanāk.  .  

Mēs visi vēlamies būt... Autors: NaglaKabatā Kā tikt pie liela dibena 30 dienās!
7.

Mēs visi vēlamies būt mazliet skaistāki kā esam patiesībā. 

Es neesmu eksperts, ne dietologs, ne treneris. Es klāstu tikai no informācijas avotiem un personīgās pieredzes. Neuzņemos atbildību par zivju dibeniem un sāpošiem muskuļiem.

34
163

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [71]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
kapuracējs avatars
Medaļa Spoki flameMedaļa Dienas joksMedaļa Moderatora favorīts
  kapuracējs 19.05.16 04:59  
 
22
2

Atvaino,bet tavi raksti paliek arvien trulāki.Varbūt paņem pārtraukumu,un pārmaiņas pēc izlasi kādu grāmatu?

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 19.05.16 10:07
 
14
0

atbildot uz Santa Santa komentāru "Vispār prikolu nesapratu.. Nu kas tieši stulbs?... " Aplaudētu, ja tu parādītu savu dibenu. Cita labuma no tevis nav. 

Kamergrauzis avatars
Medaļa Dienas domaMedaļa Dienas joksMedaļa Dienas doma
  Kamergrauzis 19.05.16 03:12
 
11
2

Un ka iegut sapratu 30 dienas?

Kaijmans avatars
Medaļa BakalaursMedaļa Dienas joksMedaļa Recidīvists
  Kaijmans 19.05.16 16:41  
 
8
0
Mums kādreiz sporta stundās skolotājs vienmēr lika squats taisīt un tā padaudz. Visai klasei bija lieliskas pakaļas. Gan meitenēm,gan džekiem.

Banom avatars
Medaļa TrumpeMedaļa BērndārznieksMedaļa Priecīgus Līgo!
  Banom 19.05.16 15:03
 
8
1

atbildot uz TasteOfInk komentāru "Tu jau nezini ko domā, ko nē. Vnk tikko kā iera... " Jo tu vnk esi gejs. Normāls džeks, ieraugot meiteni legingos, tikai pamielos acis, jo, saki ko gribi, tas izskatās labi. Ja vien tiešām neesi pediņš

liivs avatars
Medaļa SpoksMedaļa Vampīru klana biedrsMedaļa Recidīvists
  liivs 21.05.16 20:37
 
4
0

Bildēs ar before un after kā jau parasti divi dažādi cilvēki ielikti. Nez par ko tas varētu liecināt?

Banom avatars
Medaļa TrumpeMedaļa BērndārznieksMedaļa Priecīgus Līgo!
  Banom 19.05.16 15:33
 
3
0

atbildot uz TasteOfInk komentāru "Nu baigi uzbrauci. Nē, man vnk nepatīk tas apģē... " Tev nepatīk izteikti redzēt sievietes kājas un dibenu, pie tam vēl, ja tas ir trenēts? Legingi to vienkārši izceļ kā neviens cits apģērba gabals. Izdari secinājumus..

Varenais Komentētājs avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa Sertificēts spoksMedaļa Spoks
  Varenais Komentētājs 19.05.16 01:24
 
4
1

A bet kāpēc? 

NaglaKabatā avatars
Medaļa FavorītsMedaļa Dienas domaMedaļa Facebook čoms
  NaglaKabatā 19.05.16 12:16
 
4
1

atbildot uz BlackBlinkLV komentāru " Pirms cik ilga laika, Tu paliki par atsaldeni... " Modē ir lieli dibeni, un latviešu meitenēm noderētu. Kāpēc neuzlabot savu ķermeni? Tas ir kas slikt un nosodāms?  Neesi izdzēris rīta kafju,  varu pacienāt otro jau dzeru...  

visvaldis123 avatars
Spēja OriģinālautorsMedaļa Ped(r)otrollisMedaļa Moderatora favorīts
  visvaldis123 20.05.16 09:49  
 
3
0
Atnācu tikai palasīt komentārus un palūrēt uz dibeniem

BlackBlinkLV avatars
Medaļa Spoks
  BlackBlinkLV 19.05.16 12:14
 
3
0

atbildot uz Santa Santa komentāru " Tu gribi aizvainot, jo raksts ir par to kā ti... " Pirms cik ilga laika, Tu paliki par atsaldeni?

NightInBlood avatars
Medaļa Burvju klana biedrsMedaļa ViktorsMedaļa Bestsellers
  NightInBlood 20.05.16 23:22  
 
3
0
Vnk piedzimsti ar bumbierveida vai smilšu pulksteņa (mans gadījums) figūru, liels dibens automātiski. Atliek biku pavingrot un ir arī tvirts un stingrs.

BlackBlinkLV avatars
Medaļa Spoks
  BlackBlinkLV 19.05.16 12:08
 
7
4

Varētu izteikt tik daudz dzēlīgas piezīmes raksta autoram, bet man ir tik plašs vārdu krājums, ka, iespējams, tu sāksi griezt vēnas pēc manis teiktā, tāpēc paklusēšu labāk.

 

MrCartoon avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa Dienas joksMedaļa Rainis
  MrCartoon 20.05.16 14:42  
 
3
0
Ja visām būtu tādas pakaļas uz pasaules būtu harmonīja.

NightInBlood avatars
Medaļa Burvju klana biedrsMedaļa ViktorsMedaļa Bestsellers
  NightInBlood 21.05.16 08:21  
 
5
3
atbildot uz Santa Santa komentāru " Pakaļām piesējās. nevajag pirkt legingus tirg... "Cik tev šaura pierīte, mīļā. Nemaz neesi ielūkojusies laikam tirgus placī, ja tā saki. H&M, Mango, Guess utml. nav ne kripatu labāki tirgotāji par to pašu tantuku tirgu. Kvalitāte viena, cenas dažādas. Atgādināšu, ka ir daudz un dažādu legingu veidu, ko laikam nemaz nezini. Un katram ir savs pielietojums, kuru zinātu, ja būtu mācījusies stilistiku tik daudz gadus, cik es. Pat "krutākie" legingi laiž cauri apakšveļas vīles, tekstūru un pa lielam arī pat krāsu, ja spilgtāka.

pyrathe avatars
Medaļa GremlinsMedaļa Kalnu kristālsMedaļa Aspazija
  pyrathe 21.05.16 10:34
 
2
0

atbildot uz Santa Santa komentāru " Nu re. Vispār man liekās tāds sūds, ka jāēd t... " Manuprāt ēst var visu kas garšo.. Tikai ar mēru un vajag vairāk fizisku aktivitāšu - nevar visu laiku pie  datora un TV sēdēt.. 

Banom avatars
Medaļa TrumpeMedaļa BērndārznieksMedaļa Priecīgus Līgo!
  Banom 19.05.16 22:00
 
2
0

atbildot uz TasteOfInk komentāru "Izteikti redzēt sievietes kājas un dibenu var r... " Tu esi akls, ja domā, ka dibens/kājas biksēs izskatās tāpat, kā legingos. 

angelumX avatars
Medaļa JubilārsMedaļa TeamworkMedaļa Dienas doma
  angelumX 19.05.16 11:28
 
2
0

Visefektivakais un nedärgäkais variants, tomer ir dazädi squats (pietupienu) vingrinäjumi, vislabäk protams ar hantelem vai stieni uz pleciem. Protams, ari skriesana savu labumu dod, treneti tiek gan käju, gan dibena muskuli un protams ari sirds un kermenis kopumä.

NaglaKabatā avatars
Medaļa FavorītsMedaļa Dienas domaMedaļa Facebook čoms
  NaglaKabatā 19.05.16 12:56
 
1
0

atbildot uz TasteOfInk komentāru "Ieliec mineta pamācību " Gribas pamācīties?   

TasteOfInk avatars
Medaļa Vilkaču klana biedrsMedaļa BērndārznieksMedaļa Dienas doma
  TasteOfInk 19.05.16 13:43  
 
1
0
atbildot uz Santa Santa komentāru " Legingi ir paši labākie, super ērts apģērba g... "Un apkārtējie domā, ka vnk nav ko vilkt

« 1  2  3  4 »