Sveiki! Vēlējos padalīties ar savu kaislību un dzīves aicinājumu - naturālais bodybuildings. Ir jāsaprot, ka rezultātus šajā nozarē var sasniegt pilnīgi jebkurš - vajadzīgs tikai gribasspēks, patika pret to, ko tu dari un pareiza treniņu programma. Vienreiz aizejot uz trenažieru zāli un pēctam nedēļu atsēžot mājās, nekāda progresa nebūs, taču cītīgi, konsekventi trenējoties, ievēojot pareizu uzturu (piekš tāda cilvēkā kā es, kurš kalorijas patērē ātrāk nekā uzņem ir jāēd apmēram 6x dienā (kaut vai hesīti, galvēnais ēst 
smi:) rezultāti neizpaliks. Ir patīkami sajust to ka tu ar katru reizi, tu kļūsti spēcīgāks un spēj izpildīt vairāk un vairāk. Tas rada kaut kādu iekšēju motivāciju un tādējādi cilvēki arī iemīl fitnesu un bodybuildingu. Pēc smaga treniņa, es parasti nespēju sagaidīt, kad atkal varēšu nokļūt trenažieru zālē un atkal sacensties ar sevi, pierādīt un atdot sevi treniņiem. Ceru ka jums patiks mans pirmais workout klips un ja rodas intrese par to ko es daru, droši sekojiet manam kanālam 
būs vēl daudz pamācošu, smieklīgu un interesantu video. Ja rodas kādi jautājumi par treniņiem, uzturu vai treniņu programmām, droši uzdodiet un es centīšos palīdzēt.
Mana treniņu programma (korektos nosaukumus latviešu valodā īsti nezināšu):
Otrdiena:
Dips for chest
Barbell lunge
Deadlifts
Front plate raise
Standing dumbbell reverse curl + hammer curl
Decline crunch with weight plate
Ceturtdiena
Incline dumbbell press (as wide as possible)
Dumbbell shoulder press
Single-arm dumbbell Row
Standing barbell upright Row
Triceps pushdown
Side bend with weight plate +
Hanging leg raise
Svētdiena
Bench press
Barbell squat
Wide-Grip pull-Up
Straight-arm dumbbell pullover
Preacher curl
Jackknife sit-ups
