Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
0
17

Ielu vingrotājs kurš dzīvo Los Andželosā, Californijā. Kā stāsta pats Franks, tad youtube
ir bijis tas avots caurs kuru, tad viņš sācis interesēties par ielu vingrošanu jeb tā dēvēto calisthenics. Iedvesmojies no tādiem atlētiem kā Zef, Hit Richard un Hannibal. Būtībā šie ielu vingrošanas grandi ir arī kalpojuši kā viņa lielākā motivācija. Līdz tam viņš ir bijis parasts čalis, kas šad un tad apmeklē svaru zāli. Sācis viņš ir ar pašiem pamatiem - atspiešanās, pievilkšanās, vēderpreses vingrinājumi, planks, līdztekas utt. Tad sācis pamazām mainīt rutīnu, liekot klāt svarus, mainot intensitāti, atkārtojumu daudzumu. Kā atzīst atlēts, tad viņš joprojām apmeklē svaru zāli, lai veiktu bāzes vingrinājumus(pietupieni, spiešana guļus). Bet ikdienā akcentu liek - treniņiem ar savu svaru.Pieminēšanas vērts fakts ir tāds, ka Franks ir vegāns. Viņš esot ņēmis piemēru no diviem draugiem, kaut gan sākumā esot bijis skeptisks, jo bijušas bailes zaudēt muskuļu masu. Bet ilgtermiņā esot pamanijis, ka ķermenis atjaunojas ātrāk, kopumā vairāk enerģijas, spēka. Būtībā viņš aizvieto dzīvnieku valsts produktus ar augiem. Kā arī viņš lieto speciāli paredzētu proteīnu priekš vegāniem un ar kaloriju skaitīšanu nenodarbojās.

 Autors: moonshinee Frank Medrano
1.
Scaroneit ir aplūkojama viņa... Autors: moonshinee Frank Medrano
2.

Šeit ir aplūkojama viņa treniņu rutīna. Varbūt kādam noderēs.

Pievienotie video

0
17

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [2]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
exkluzīvais avatars
Medaļa SociālistsMedaļa UberautorsMedaļa Sociālists
  exkluzīvais 17.05.17 06:33
 
0
0

  

SAMSS avatars
Medaļa Zoles recidivistsMedaļa Patīk komentārsMedaļa Duraks recidivists
  SAMSS 17.05.17 07:20
 
0
0