Pievieno rakstu! Seko Draugiem Seko Facebook Seko Twitter
 
1
86

Par smēķēšanas kaitīgumu Par smēķēšanas kaitīgumu zina, gan pusaudzis, kurš sniedzas pēc pirmās cigaretes, gan smēķētājs - veterāns, kuram noteikta vēža diagnoze, taču vēl joprojām turpina smēķēt. Nesmēķēt ir grūtāk nekā piespiest sevi veikt rīta vingrošanu, ievērot mazkalorāžas diētu vai pārstāt strīdēties ar tuviniekiem. Tas tādēļ, ka tā ir liela ķīmiska atkarība. No simts cilvēkiem, kuri pirmoreiz paņem rokās cigareti, astoņdesmit pieci turpina smēķēt. Šādas ātri iedarbīgas atkarības veidošanās, kā nikotīnam, nav nevienai psihoaktīvajai (arī narkotiskajai) vielai. Kad atklāja pirmo nikotīna tieksmes gēnu, likās, ka var svinēt uzvaru: vajadzēja tikai izgudrot (izstrādāt) medikamentu, kas likvidētu šī gēna aktivitāti. Taču pēc tam atklāja 2. un 3. gēnu, kas nosaka atkarību no tabakas, un kļuva skaidrs, ka līdz šīs medicīniskās un sociālās problēmas risināšanai vēl ir tālu. Ir zināms, ka nikotīns paaugstina dopamīna (viela, kas uzlabo saikni starp nervu šūnām) izdalīšanos smadzenēs. Šīs vielas iedarbībā smadzenes strādā labāk, ātrāk un produktīvāk. Taču, lai „iedarbinātu” šīs brīnumvielas izstrādi, nepieciešams uzņemt arvien vairāk un vairāk nikotīna, t.i. jāizsmēķē arvien vairāk cigarešu. Tas ir sākums smagām saslimšanām - jaunveidojumiem plaušās un krūšu dziedzeros, vecuma vājprātībai. Statistika liecina, ka smēķētāju sadzīvē ir daudz vairāk sarežģījumu un grūtību. Salīdzinot ar nesmēķētājiem, tie biežāk šķiras, viņi ir impulsīvāki, nervozāki, kā arī smēķētājiem parasti ir lielāka tieksme pēc alkohola. Liels pārbaudījums ir katram, kurš vēlas atmest smēķēšanu. Situācija, kura ir pazīstama katram smēķētājam: vēls vakars, izbeigušās cigaretes, veikals slēgts, bet kaimiņi nesmēķē, no atkritumu spaiņa tiek ņemti izsmēķi. Bailes atkal atrasties šādā situācijā skubina uz lēmumu - lai mājās nav maizes, taču cigaretēm ir jābūt vienmēr. Atcelšanas sindroms - šī nepatīkamā sajūta, kad organisms palicis bez narkotiskas. Tas parādās ne visiem psihotropo vielu lietotājiem. Piemēram, tas nav pazīstams hašiša smēķētājiem, bet tabakas smēķētājiem minētais sindroms attīstās strauji - pēc 1.5 - 2 stundām pēc pēdējās izsmēķētās cigaretes, bet sasniedz savu kulmināciju pēc diennakts un ilgst dažus mēnešus. Neatturama un pastāvīga vēlme izsmēķēt cigareti, uzbudinājums, uztraukums, trauksme, uzmanības koncentrācijas traucējumi, miegainība vai bezmiegs, pastiprināta apetīte un palielināta ķermeņa masa - tas ir tikai neliels to traucējumu uzskaitījums, kurus nepieciešams pārdzīvot. Kādu laiku atpakaļ pulmonologi veica pētījumu. Cilvēku grupu, kuri vēlas atmest smēķēšanu uzaicināja uz 5 vizītēm. 1. grupu - uzreiz pēc lēmuma par smēķēšanas atmešanu pieņemšanas; 2. - pēc nedēļas; 3. - pēc mēneša; 4. - pēc 3 mēnešiem, bet 5. - pēc pusgada.

 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
1.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
2.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
3.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
4.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
5.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
6.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
7.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
8.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
9.
 Autors: armands808 Cigaretes un smēķēšanas ļaunums
10.
1
86

Citi šī autora raksti:

Lasi vēl labākos rakstus:

komentāri [50]

Niks: vai ienāc ar
Kārtot komentārus: populārākie | jaunākie | vecākie
Rādīt bildes
ottokaars avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa Dienas domaMedaļa Maģistrs
  ottokaars 05.01.09 20:18
 
10
0
Njaa... Esmu šat tad pamēģinājis (bērnībā un pālī), bet nu absolūti nesaprotu, kas tajā cigaretē ir tāds, lai es sāktu pīpēt n-tās reizes dienā... Baigais prieks dūmus rīt? Un vēl tagad tas prieks kļūst baigi dārgs... Tad jau labāk inhalēt ēteriskās eļļas vai vīraku kūpināt... Nezinu... Negribās braukt augumā tiem, kas nevar atmest smēķēšanu, bet manuprāt tas tomēr ir tikai un vienīgi gribēšnas jautājums- visi tie plāksteri un kožļenes, man domāt, ir tikai tāda placebo efekta veidošana... Man domāt, ka racionāli ir pēc krievu metodes "kļin kļinom vibivajut"... Atvaļinājuma laikā aizbrauc pie vecmāmiņas palīgos uz dziļajiem laukiem (saņemies un nepaņem līdzi cigaretes), un sāc pašīt kārtīgu fizisku darbu- no 5:00 līdz 22:00 (ja nenoplīsīsi ātrāk). Man domāt, ka organisma pamatvajadzības (padzert, paēst, pagulēt... pēc mēneša- nodrāzties, galu galā) atstums vēlmi pēc cigaretes tik tālu fonā, ka aizmirsīsi no kura gala to piededzina... Nu ja negribās pašīt, tad ko? Nu tad jāsēd ar pacaniem rajonā, jāsūc cīga un jaŗaud, cik grūti tomēr atmest smēķēšanu...

StarGirl avatars
Medaļa Pilnu klēpi tulpēmMedaļa Adoptē maniMedaļa Twittera eksperts
  StarGirl 06.01.09 12:45
 
6
1
...no atkritumu spaiņa tiek ņemti izsmēķi. visidiotiskākais, ko jebkad esmu dzirdējusi!? Mazāk fantazēt vajag. Smēķēju jau ļoti ilgi. Nekad arī neesmu mēģinājusi atmest, iespējams, ka tik viegli nemaz nebūtu. Pieļauju, ka pat tīri smagi būtu atmest pavisam. Bet šādi raksti mani nesatricina nemaz. Katrs dara kā grib un ko grib!

TomsElle avatars
Medaļa Burvju klana biedrsMedaļa Dienas joksMedaļa Maģistrants
  TomsElle 05.01.09 21:19
 
5
0
Es jau ta lasu vairak neka sezu pie datora...Skola stradaju bez mitas un tomer tas 5 min kas brivas...blin tas bezdarbs.....rokas tric...visi aizvakusies smeket...tu sedi un judzies nost...Es sev majas pat teju nevaru uztaisit mierigi vislaik kas cits vell jadara lai tik laisk sitas nost! Gribu pateikt paldies par padomiem ...Laikam tiesam jajiet dzert teju un lasit kadu interesantu vielu... Par Nicorettem runajot...Rit janoperk!

armands808 avatars
Medaļa Žurnālists
  armands808 05.01.09 19:15
 
4
0
šogad cigaretes maksaa

sweet69 avatars
Medaļa Spoks
  sweet69 05.01.09 19:10
 
4
0
es biju ielikusi kko lidziigu - pret atkaribu izraisosam vielam, bet kkads ma*ta rakstu izdesa. malacis, sis raksts tiesham ir labs :)
HouseMD avatars
Medaļa Dienas joksMedaļa Dienas joksMedaļa Dienas joks
  HouseMD 05.01.09 20:25
 
4
0
arī ottokāra apdoms ir noderīgs. Principā noderīgāks, par nikotīna aizstāšanu ar tizlām košļenēm. Tikai viena piebilde... Jau pierādīts, ka visas šīs lietas katram ir iedzimtas. Dzīvnieki, kā redzam bieži vien ir ļoti vienādi, bet cilvēki ir dažādi. Atkarība uz smēķēšanu un alkoholu ir iedzimta lieta. Ar to , protams , ir elementāri cīnities, nemaz šīs lietas neuzsākot. Tāpēc reizēm ir dzērāju ģimeņu paaudzes, pat tad, ja viens otru neredz, tāpatās uzzina, ka abi (brālis un māsa katrs savā krajā) met pa nopietnam... reāli gribasspēks salauž visu... pat nāvi... ceru, ka tas nav ģenētiski iedzimts. tad ir žopa xD

Anonīms
Anonīms 05.01.09 21:38
 
4
0
nedomā, ko raksta!
(Gribu izlasīt!)
Anonīms
Anonīms 05.01.09 20:05
 
4
0
nedomā, ko raksta!
(Gribu izlasīt!)
makars avatars
Medaļa BakalaursMedaļa Žurnālists
  makars 05.01.09 22:24
 
4
0
izrādās cigaretes ir kaitīgas, paldies par info, nezināju p.s. kāds nav mēģinājis vienkārši pīpēt līdz nelabumam (tā kā filmās)
Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 05.01.09 19:13
 
4
0
Par rakstu +! Un cerams ka izlasot paša likto rakstu arī atmetīsi smēķēšanu.
special agent Fawkes avatars
Medaļa Mani sirdspukstiMedaļa RecidīvistsMedaļa Man ir kredīts
  special agent Fawkes 05.01.09 22:53
 
3
0
pīpēt līdz nelabumam? cik tas būtu daudz? es reiz paciņu bez apstājas nopīpēju, un man tikai galva griezās, nelabi nepalika.

beata avatars
Medaļa Žurnālists
  beata 06.01.09 00:18
 
3
0
nevajag nekādas tabletes rīt un košļāt kkādus draņķus,ja nemaz nav veeleeshanaas atmest. ja ir gribasspēks, tad var atmest. tas ir pats galvenais - gribēt! (nesmēķēju jau apm. 3 mēn. - atmetu ar gribasspēku u.c.paliidziibaam) vēlu veiksmi!

Anonīms
Anonīms 05.01.09 21:09
 
4
1
nedomā, ko raksta!
(Gribu izlasīt!)
Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 05.01.09 19:25
 
3
0
pavliks ieteikšu vienu! Aizej pie ģimenes ārsta un uzprasi viņam lai izraksta tev tabletes pret smēķēšanu. Iziesi mēneša kursu un vairs uz cigarešu pusi pat negribēsi skatīties. Nu labi tās tabletes maksā 30 Ls, bet tomēr ir vērts.
VinijsPūks avatars
Medaļa ŽurnālistsMedaļa SviestmaizeMedaļa Sertificēts spoks
  VinijsPūks 05.01.09 19:13
 
3
1
Nepīpēju un nedomāju sākt tapēc nelasiju! bet rakst ganjau labs! +

Cangals avatars
Medaļa Žurnālists
  Cangals 05.01.09 19:29
 
2
0
Naw jegas likt tadus rakstus ka rade prakse tie "Aktivie" pipetaji izlasot tadus rakstus pipes taalak ka nekas nenotiktu ;)

armands808 avatars
Medaļa Žurnālists
  armands808 05.01.09 19:05
 
2
0
Palasiet arī tekstu , ja nav slinkums.It īpaši smēķētāji.

Fosilija
Spoku fosilijas ikonaFosilija 04.03.10 12:49
 
2
0

3 reizes esmu atmetis un visas veiksmīgi.

special agent Fawkes avatars
Medaļa Mani sirdspukstiMedaļa RecidīvistsMedaļa Man ir kredīts
  special agent Fawkes 05.01.09 21:49
 
2
0
tas apakšā ir mans komentārs

nauruha avatars
Medaļa ŽurnālistsMedaļa Amors
  nauruha 05.01.09 19:14
 
2
0
nepīpēju - neinteresē, bet +

« 1  2  3 »